Grzanki z awokado i jajkiem
ŁatwyPrzekąskiWegetariańskieBez nabiałuWysokobiałkoweDla dzieci

Grzanki z awokado i jajkiem

Średnia ocena
0.0
0 ocen
Polubienia
0
Przygotowanie
<15m
Całkowity czas
<30m

Zaloguj się lub załóż konto, aby polubić i zapisać przepis.

O przepisie

Grzanki z awokado i jajkiem to sycąca przekąska z chrupiącego chleba, awokado, jajek, cytryny i pieprzu. Awokado po rozgnieceniu tworzy kremową warstwę, a sok z cytryny dodaje świeżości i pomaga zachować jego kolor. Jajka wzmacniają sytość przepisu i sprawiają, że grzanki mogą zastąpić mały posiłek. Najlepiej nakładać awokado na lekko ciepłe pieczywo, a jajko ułożyć na końcu, żeby całość zachowała wyraźne warstwy. To prosty przepis na grzanki z awokado do śniadania, kolacji albo szybkiej przekąski.

Składniki

Porcje: 2

  • 4 kromki chleba

  • 1 awokado

  • 2 jajka

  • sok z 1/2 cytryny

  • szczypta pieprzu

Kroki

  1. Chleb podpiecz 2-3 minuty na chrupko, a jajka ugotuj na twardo i pokrój w plasterki.

  2. Awokado rozgnieć z sokiem z cytryny i szczyptą pieprzu.

  3. Posmaruj tosty awokado, a na wierzchu ułóż jajko.

  4. Podawaj od razu, najlepiej jeszcze na lekko ciepłym pieczywie.

Szacowane makro

Kalorie466 kcal
Białko18,3 g
Węglowodany43,5 g
Tłuszcz29 g
Błonnik12,6 g
Cukry4 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Przekąski

Oceń ten przepis

Komentarze

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Wczytywanie...

Zobacz także