Grzanki z pastą awokado, plasterkami jajka i szczypiorkiem

Wygenerowane przez AI

Grzanki z awokado i jajkiem

Średnia ocena
5.0
3 oceny
Przygotowanie
8 min
Gotowanie
10 min
Całkowity czas
18 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

Recipheon
Grzanki z awokado i jajkiem

Autor: Recipheon

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Porcje
2
Przygotowanie
8 min
Gotowanie
10 min
Całkowity czas
18 min

Źródło: https://recipheon.com/pl/przepisy/przekaski/grzanki-z-awokado-i-jajkiem

O przepisie

Grzanki z awokado i jajkiem to sycąca przekąska z chrupiącego chleba, awokado, jajek, cytryny i pieprzu. Awokado po rozgnieceniu tworzy kremową warstwę, a sok z cytryny dodaje świeżości i pomaga zachować jego kolor. Jajka wzmacniają sytość przepisu i sprawiają, że grzanki mogą zastąpić mały posiłek. Najlepiej nakładać awokado na lekko ciepłe pieczywo, a jajko ułożyć na końcu, żeby całość zachowała wyraźne warstwy. To prosty przepis na grzanki z awokado do śniadania, kolacji albo szybkiej przekąski.

Składniki

Porcje
Bazowo: 2
  • 4 kromki chleba

  • 1 awokado

  • 2 jajka

  • sok z 1/2 cytryny

  • szczypta pieprzu

Kroki

  1. Jajka włóż do garnka i przykryj wodą. Gotuj łagodnie 10 minut od zagotowania, następnie schłodź pod zimną wodą, obierz i pokrój w plasterki. Pod koniec przygotowania jaj podpiecz chleb w tosterze przez około 2–3 minuty, do chrupkości.

  2. Awokado przekrój, usuń pestkę i wyjmij miąższ. Rozgnieć go widelcem z sokiem z cytryny i pieprzem.

  3. Posmaruj lekko ciepłe grzanki awokado, a na wierzchu rozłóż plasterki jaj.

  4. Podawaj od razu, zanim wilgotna pasta zmiękczy pieczywo.

Szacowane makro

Na porcję
Kalorie340 kcal
Białko11,9 g
Węglowodany21,3 g
Tłuszcz20,9 g
Błonnik7,9 g
Cukry3,4 g
Na 100 g
Kalorie184 kcal
Białko6,4 g
Węglowodany11,5 g
Tłuszcz11,3 g
Błonnik4,3 g
Cukry1,8 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Przekąski

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Oceń ten przepis

5.0

3 oceny

Komentarze