Rollsy z awokado i twarożkiem
ŁatwyPrzekąskiWegetariańskieWysokobiałkowe

Rollsy z awokado i twarożkiem

Średnia ocena
0.0
0 ocen
Polubienia
0
Przygotowanie
<15m
Całkowity czas
<30m

Zaloguj się lub załóż konto, aby polubić i zapisać przepis.

O przepisie

Rollsy z awokado i twarożkiem to chłodna przekąska z tortilli, rukoli, cytryny i kremowego nadzienia. Twaróg daje bardziej sycącą bazę, a awokado po rozgnieceniu dodaje gładkości i łagodnego smaku. Sok z cytryny odświeża całość i pomaga ograniczyć ciemnienie awokado. Rukola wprowadza lekko pikantny akcent, który dobrze przełamuje kremowe składniki. To prosty przepis na rollsy z tortilli do lunchboxa, na spotkanie albo szybką przekąskę bez podgrzewania.

Składniki

Porcje: 2

  • 2 tortille pszenne

  • 1 awokado

  • 120 g twarogu

  • sok z 1/2 cytryny

  • garść rukoli

Kroki

  1. Twaróg rozgnieć, a awokado skrop sokiem z cytryny i rozgnieć widelcem.

  2. Posmaruj tortille twarożkiem, a na nim rozłóż awokado oraz rukolę.

  3. Zwiń tortille ciasno i schłodź przez kilka minut.

  4. Pokrój na kawałki przed podaniem.

Szacowane makro

Kalorie343 kcal
Białko15,2 g
Węglowodany29,6 g
Tłuszcz21,1 g
Błonnik8,2 g
Cukry2,3 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Przekąski

Oceń ten przepis

Komentarze

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Wczytywanie...

Zobacz także