Roladki z tortilli z awokado i twarożkiem

Wygenerowane przez AI

ŁatwyPrzekąskiWegetariańskie

Rollsy z awokado i twarożkiem

Średnia ocena
5.0
2 oceny
Przygotowanie
10 min
Oczekiwanie
5 min
Całkowity czas
15 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

Recipheon
Rollsy z awokado i twarożkiem

Autor: Recipheon

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Porcje
2
Przygotowanie
10 min
Oczekiwanie
5 min
Całkowity czas
15 min

Źródło: https://recipheon.com/pl/przepisy/przekaski/rollsy-z-awokado-i-twarozkiem

O przepisie

Rollsy z awokado i twarożkiem to chłodna przekąska z tortilli, rukoli, cytryny i kremowego nadzienia. Twaróg daje bardziej sycącą bazę, a awokado po rozgnieceniu dodaje gładkości i łagodnego smaku. Sok z cytryny odświeża całość i pomaga ograniczyć ciemnienie awokado. Rukola wprowadza lekko pikantny akcent, który dobrze przełamuje kremowe składniki. To prosty przepis na rollsy z tortilli do lunchboxa, na spotkanie albo szybką przekąskę bez podgrzewania.

Składniki

Porcje
Bazowo: 2
  • 2 tortille pszenne

  • 1 awokado

  • 120 g twarogu

  • sok z 1/2 cytryny

  • garść rukoli

Kroki

  1. Twaróg rozgnieć, a awokado skrop sokiem z cytryny i rozgnieć widelcem.

  2. Posmaruj tortille twarożkiem, a na nim rozłóż awokado oraz rukolę.

  3. Zwiń tortille ciasno i schłodź przez kilka minut.

  4. Pokrój na kawałki przed podaniem.

Szacowane makro

Na porcję
Kalorie478 kcal
Białko18,5 g
Węglowodany44,2 g
Tłuszcz22,5 g
Błonnik9,4 g
Cukry5,5 g
Na 100 g
Kalorie186 kcal
Białko7,2 g
Węglowodany17,1 g
Tłuszcz8,8 g
Błonnik3,7 g
Cukry2,1 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Przekąski

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Oceń ten przepis

5.0

2 oceny

Komentarze