Grzanki z hummusem, plasterkami ogórka i sezamem

Wygenerowane przez AI

Grzanki z hummusem i ogórkiem

Średnia ocena
5.0
2 oceny
Przygotowanie
5 min
Gotowanie
4 min
Oczekiwanie
2 min
Całkowity czas
11 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

Recipheon
Grzanki z hummusem i ogórkiem

Autor: Recipheon

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Porcje
2
Przygotowanie
5 min
Gotowanie
4 min
Oczekiwanie
2 min
Całkowity czas
11 min

Źródło: https://recipheon.com/pl/przepisy/przekaski/grzanki-z-hummusem-i-ogorkiem

O przepisie

Grzanki z hummusem i ogórkiem to roślinna przekąska z chrupiącego chleba, hummusu, świeżego ogórka, sezamu i słodkiej papryki. Hummus daje kremową, sycącą bazę, a ogórek dodaje lekkości i świeżego chrupnięcia. Sezam wzmacnia orzechowy akcent pasty, a papryka nadaje całości cieplejszy, delikatnie przyprawowy smak. Chleb najlepiej podpiec i chwilę przestudzić, żeby hummus nie zrobił się zbyt rzadki na gorącej grzance. To szybkie grzanki z hummusem do lunchboxa, kolacji albo małej przekąski bez mięsa.

Składniki

Porcje
Bazowo: 2
  • 4 kromki chleba

  • 4 łyżki hummusu

  • 1/2 ogórka

  • szczypta papryki słodkiej

  • 1 łyżeczka sezamu

Kroki

  1. Kromki chleba podpiecz na suchej patelni albo w tosterze.

  2. Gdy lekko przestygną, posmaruj je hummusem.

  3. Ogórka pokrój w cienkie plasterki, ułóż na wierzchu i posyp słodką papryką oraz sezamem.

  4. Podawaj od razu, żeby pieczywo pozostało chrupiące.

Szacowane makro

Na porcję
Kalorie195 kcal
Białko6,6 g
Węglowodany23,6 g
Tłuszcz7,5 g
Błonnik3,3 g
Cukry3,7 g
Na 100 g
Kalorie135 kcal
Białko4,5 g
Węglowodany16,4 g
Tłuszcz5,2 g
Błonnik2,3 g
Cukry2,5 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Przekąski

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Oceń ten przepis

5.0

2 oceny

Komentarze