Grzanki z pastą tuńczykową, kukurydzą i świeżymi ziołami

Wygenerowane przez AI

Grzanki z tuńczykiem i kukurydzą

Średnia ocena
5.0
2 oceny
Przygotowanie
7 min
Gotowanie
5 min
Oczekiwanie
2 min
Całkowity czas
14 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

Recipheon
Grzanki z tuńczykiem i kukurydzą

Autor: Recipheon

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Porcje
2
Przygotowanie
7 min
Gotowanie
5 min
Oczekiwanie
2 min
Całkowity czas
14 min

Źródło: https://recipheon.com/pl/przepisy/przekaski/grzanki-z-tunczykiem-i-kukurydza

O przepisie

Grzanki z tuńczykiem i kukurydzą to chrupiąca przekąska z chleba, jogurtu, ogórka i prostego farszu rybnego. Tuńczyk daje wyrazisty smak, kukurydza dodaje słodyczy, a jogurt łączy składniki w lżejszą pastę. Ogórek wnosi świeżość i chrupkość, dzięki czemu grzanki nie są zbyt ciężkie. Farsz najlepiej nakładać tuż przed podaniem, żeby pieczywo zachowało strukturę.

Składniki

Porcje
Bazowo: 2
  • 4 kromki chleba

  • 1/2 puszki tuńczyka

  • 3 łyżki kukurydzy

  • 2 łyżki jogurtu

  • 1/2 ogórka

Kroki

  1. Chleb podpiecz na chrupko.

  2. Tuńczyka odsącz i wymieszaj z kukurydzą, jogurtem oraz drobno pokrojonym ogórkiem.

  3. Nałóż pastę na lekko przestudzone grzanki.

  4. Podawaj od razu, żeby pieczywo zachowało chrupkość.

Szacowane makro

Na porcję
Kalorie163 kcal
Białko11,4 g
Węglowodany22,9 g
Tłuszcz2,4 g
Błonnik1,7 g
Cukry4,8 g
Na 100 g
Kalorie92 kcal
Białko6,5 g
Węglowodany13 g
Tłuszcz1,4 g
Błonnik1 g
Cukry2,7 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Przekąski

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Oceń ten przepis

5.0

2 oceny

Komentarze