Kanapeczki z hummusem, pieczonym burakiem, rukolą i sezamem

Wygenerowane przez AI

Kanapeczki z hummusem i pieczonym burakiem

Średnia ocena
5.0
2 oceny
Przygotowanie
10 min
Gotowanie
5 min
Całkowity czas
15 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

Recipheon
Kanapeczki z hummusem i pieczonym burakiem

Autor: Recipheon

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Porcje
4
Przygotowanie
10 min
Gotowanie
5 min
Całkowity czas
15 min

Źródło: https://recipheon.com/pl/przepisy/przekaski/kanapeczki-z-hummusem-i-pieczonym-burakiem

O przepisie

Kanapeczki z hummusem i pieczonym burakiem to roślinna przekąska z bagietki, rukoli, sezamu i kremowego hummusu. Pieczony burak dodaje słodyczy i miękkiej tekstury, a hummus tworzy sycącą, gładką bazę na chrupiącym pieczywie. Rukola przełamuje łagodność buraka lekką ostrością, a sezam dodaje drobnego chrupnięcia. Buraka najlepiej pokroić cienko, żeby kanapeczki były wygodne do jedzenia i nie rozpadały się przy podaniu. To dobry przepis na małe kanapeczki na imprezę, lunchbox albo prostą przekąskę bez nabiału i mięsa.

Składniki

Porcje
Bazowo: 4
  • 1 bagietka

  • 4 łyżki hummusu

  • 1 pieczony burak

  • garść rukoli

  • 1 łyżeczka sezamu

Kroki

  1. Bagietkę pokrój na cienkie kromki i lekko podpiecz.

  2. Każdą kromkę posmaruj hummusem.

  3. Buraka pokrój w cienkie plasterki, ułóż na pieczywie i dodaj rukolę oraz sezam.

  4. Podawaj kanapeczki od razu po złożeniu, zanim podpieczona bagietka zmięknie od hummusu i buraka.

Szacowane makro

Na porcję
Kalorie200 kcal
Białko7,7 g
Węglowodany30,6 g
Tłuszcz4,5 g
Błonnik2,5 g
Cukry3,8 g
Na 100 g
Kalorie221 kcal
Białko8,6 g
Węglowodany33,9 g
Tłuszcz5 g
Błonnik2,8 g
Cukry4,2 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Przekąski

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Oceń ten przepis

5.0

2 oceny

Komentarze