Krakersy z hummusem, czerwoną papryką i rukolą na talerzu

Wygenerowane przez AI

Krakersy z hummusem i papryką

Średnia ocena
5.0
2 oceny
Przygotowanie
10 min
Całkowity czas
10 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

Recipheon
Krakersy z hummusem i papryką

Autor: Recipheon

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Porcje
2
Przygotowanie
10 min
Całkowity czas
10 min

Źródło: https://recipheon.com/pl/przepisy/przekaski/krakersy-z-hummusem-i-papryka

O przepisie

Krakersy z hummusem i papryką to roślinna przekąska z rukolą, sezamem i chrupiącą bazą z krakersów. Hummus daje kremową warstwę, która dobrze trzyma dodatki, a papryka dodaje świeżości, koloru i lekkiej słodyczy. Rukola przełamuje łagodny smak hummusu delikatną ostrością, a sezam wzmacnia orzechowy akcent. Krakersy najlepiej składać tuż przed podaniem, żeby pozostały kruche.

Składniki

Porcje
Bazowo: 2
  • 100 g krakersów (około 20 sztuk)

  • 4 łyżki hummusu

  • 1/2 papryki

  • szczypta sezamu

  • garść rukoli

Kroki

  1. Krakersy ułóż na talerzu albo desce.

  2. Na każdy nałóż porcję hummusu.

  3. Paprykę pokrój w drobną kostkę albo cienkie paseczki i rozłóż na wierzchu, dodając sezam oraz rukolę.

  4. Składaj krakersy tuż przed podaniem, żeby nie zmiękły.

Szacowane makro

Na porcję
Kalorie338 kcal
Białko6,3 g
Węglowodany33,8 g
Tłuszcz18,8 g
Błonnik3,7 g
Cukry5,8 g
Na 100 g
Kalorie277 kcal
Białko5,2 g
Węglowodany27,7 g
Tłuszcz15,4 g
Błonnik3 g
Cukry4,8 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Przekąski

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Oceń ten przepis

5.0

2 oceny

Komentarze