Paprykowy hummus z ciecierzycą, ziołami i plackami pita

Wygenerowane przez AI

ŁatwyPrzekąskikuchnia bliskowschodniaWegańskieWegetariańskieBez nabiałuDla dzieci

Hummus z pieczoną papryką

Średnia ocena
5.0
2 oceny
Przygotowanie
10 min
Całkowity czas
10 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

Recipheon
Hummus z pieczoną papryką

Autor: Recipheon

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Porcje
4
Przygotowanie
10 min
Całkowity czas
10 min

Źródło: https://recipheon.com/pl/przepisy/przekaski/hummus-z-pieczona-papryka

O przepisie

Hummus z pieczoną papryką to kremowa pasta z ciecierzycy, tahini, czosnku, oliwy i miękkiej pieczonej papryki. Papryka dodaje hummusowi słodyczy, koloru i łagodnego, lekko pieczonego aromatu, który dobrze łączy się z sezamowym smakiem tahini. Ciecierzyca odpowiada za sycącą bazę, a czosnek podbija wytrawny charakter przepisu. Jeśli hummus wyjdzie zbyt gęsty, można rozrzedzić go odmierzoną, zachowaną zalewą z ciecierzycy. To dobry przepis na hummus do pieczywa, warzyw w słupkach albo jako domowy dip na spotkanie.

Składniki

Porcje
Bazowo: 4
  • 1 puszka ciecierzycy

  • 1 pieczona papryka

  • 2 łyżki tahini

  • 1 ząbek czosnku

  • 1 łyżka oliwy

Do podania

  • surowe warzywa w słupkach albo pieczywo

Kroki

  1. Paprykę osusz, usuń skórkę, jeśli jest twarda, i pokrój na mniejsze kawałki.

  2. Odsącz ciecierzycę i zachowaj odrobinę zalewy.

  3. Zblenduj ciecierzycę z papryką, tahini, czosnkiem i oliwą. Jeśli pasta jest zbyt gęsta, dodawaj zachowaną zalewę po łyżce, najwyżej 2 łyżki łącznie, aż uzyskasz kremową konsystencję.

  4. Na końcu sprawdź gęstość hummusu i podawaj go z pieczywem albo warzywami, gdy papryka równomiernie zabarwi całą pastę.

Szacowane makro

Na porcję
Kalorie167 kcal
Białko5,8 g
Węglowodany12,3 g
Tłuszcz9,1 g
Błonnik4,9 g
Cukry3,7 g
Na 100 g
Kalorie170 kcal
Białko5,9 g
Węglowodany12,6 g
Tłuszcz9,3 g
Błonnik5 g
Cukry3,7 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Przekąski

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Oceń ten przepis

5.0

2 oceny

Komentarze