Hummus z pieczoną papryką
ŁatwyPrzekąskikuchnia bliskowschodniaWegańskieWegetariańskieBez nabiałuDla dzieci

Hummus z pieczoną papryką

Średnia ocena
5.0
1 ocena
Przygotowanie
10 min
Całkowity czas
10 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

O przepisie

Hummus z pieczoną papryką to kremowa pasta z ciecierzycy, tahini, czosnku, oliwy i miękkiej pieczonej papryki. Papryka dodaje hummusowi słodyczy, koloru i łagodnego, lekko pieczonego aromatu, który dobrze łączy się z sezamowym smakiem tahini. Ciecierzyca odpowiada za sycącą bazę, a czosnek podbija wytrawny charakter przepisu. Jeśli hummus wyjdzie zbyt gęsty, można rozrzedzić go łyżką wody albo zalewy z ciecierzycy. To dobry przepis na hummus do pieczywa, warzyw w słupkach albo jako domowy dip na spotkanie.

Składniki

Porcje: 4

  • 1 puszka ciecierzycy

  • 1 pieczona papryka

  • 2 łyżki tahini

  • 1 ząbek czosnku

  • 1 łyżka oliwy

Do podania

  • surowe warzywa w słupkach albo pieczywo

Kroki

  1. Paprykę osusz, usuń skórkę, jeśli jest twarda, i pokrój na mniejsze kawałki.

  2. Odsącz ciecierzycę i zachowaj odrobinę zalewy.

  3. Zblenduj ciecierzycę z papryką, tahini, czosnkiem i oliwą; w razie potrzeby dolej 1-2 łyżki zalewy albo wody.

  4. Na końcu sprawdź gęstość hummusu i podawaj go z pieczywem albo warzywami, gdy papryka równomiernie zabarwi całą pastę.

Szacowane makro

Kalorie207 kcal
Białko7,5 g
Węglowodany25 g
Tłuszcz9 g
Błonnik7,8 g
Cukry5,6 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Przekąski

Oceń ten przepis

5.0

1 ocena

Komentarze

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Wczytywanie...

Zobacz także