Pasta z białej fasoli i czosnku
ŁatwyPrzekąskiWegańskieWegetariańskieBez nabiałuDla dzieci

Pasta z białej fasoli i czosnku

Średnia ocena
5.0
2 oceny
Przygotowanie
10 min
Całkowity czas
10 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

O przepisie

Pasta z białej fasoli i czosnku to roślinna przekąska z oliwą, cytryną i oregano, dobra do pieczywa albo surowych warzyw. Fasola po zblendowaniu daje kremową, sycącą bazę, a czosnek dodaje jej wyraźniejszego charakteru bez długiego przygotowania. Sok z cytryny rozjaśnia smak pasty, oliwa wygładza konsystencję, a oregano pasuje do prostego, domowego profilu tego przepisu. Jeśli pasta wyjdzie zbyt gęsta, wystarczy dodać odrobinę wody podczas blendowania. To dobry przepis na szybką pastę kanapkową, dip do warzyw albo przekąskę do lunchboxa.

Składniki

Porcje: 2

  • 1 puszka białej fasoli

  • 1 ząbek czosnku

  • 1 łyżka oliwy

  • sok z 1/2 cytryny

  • szczypta oregano

Do podania

  • surowe warzywa w słupkach albo pieczywo

Kroki

  1. Odsącz fasolę i przepłucz ją na sicie.

  2. Czosnek drobno posiekaj albo przeciśnij przez praskę.

  3. Zblenduj fasolę z czosnkiem, oliwą, sokiem z cytryny i oregano na gładką pastę; jeśli trzeba, dodaj odrobinę wody.

  4. Dopraw pastę po zblendowaniu i podawaj z warzywami albo pieczywem, gdy fasola ma gładką, łatwą do smarowania konsystencję.

Szacowane makro

Kalorie239 kcal
Białko10,8 g
Węglowodany33 g
Tłuszcz7,8 g
Błonnik8,8 g
Cukry4,4 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Przekąski

Oceń ten przepis

5.0

2 oceny

Komentarze

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Wczytywanie...

Zobacz także