Pasta z białej fasoli i czosnku podana z warzywami

Wygenerowane przez AI

Pasta z białej fasoli i czosnku

Średnia ocena
5.0
2 oceny
Przygotowanie
10 min
Całkowity czas
10 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

Recipheon
Pasta z białej fasoli i czosnku

Autor: Recipheon

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Porcje
2
Przygotowanie
10 min
Całkowity czas
10 min

Źródło: https://recipheon.com/pl/przepisy/przekaski/pasta-z-bialej-fasoli-i-czosnku

O przepisie

Pasta z białej fasoli i czosnku to roślinna przekąska z oliwą, cytryną i oregano, dobra do pieczywa albo surowych warzyw. Fasola po zblendowaniu daje kremową, sycącą bazę, a czosnek dodaje jej wyraźniejszego charakteru bez długiego przygotowania. Sok z cytryny rozjaśnia smak pasty, oliwa wygładza konsystencję, a oregano pasuje do prostego, domowego profilu tego przepisu. Jeśli pasta wyjdzie zbyt gęsta, można rozluźnić ją odmierzoną, zachowaną zalewą z fasoli. To dobry przepis na szybką pastę kanapkową, dip do warzyw albo przekąskę do lunchboxa.

Składniki

Porcje
Bazowo: 2
  • 1 puszka białej fasoli

  • 1 ząbek czosnku

  • 1 łyżka oliwy

  • sok z 1/2 cytryny

  • szczypta oregano

Do podania

  • surowe warzywa w słupkach albo pieczywo

Kroki

  1. Odsącz fasolę, zachowując 2 łyżki zalewy, a następnie przepłucz ją na sicie.

  2. Czosnek drobno posiekaj albo przeciśnij przez praskę.

  3. Zblenduj fasolę z czosnkiem, oliwą, sokiem z cytryny i oregano na gładką pastę. Jeśli trzeba ją rozluźnić, dodawaj zachowaną zalewę po łyżce, najwyżej 2 łyżki łącznie.

  4. Sprawdź gęstość pasty i podawaj z warzywami albo pieczywem, gdy ma gładką konsystencję wygodną do smarowania.

Szacowane makro

Na porcję
Kalorie202 kcal
Białko8,9 g
Węglowodany21 g
Tłuszcz7,1 g
Błonnik5,9 g
Cukry0,7 g
Na 100 g
Kalorie146 kcal
Białko6,4 g
Węglowodany15,1 g
Tłuszcz5,2 g
Błonnik4,2 g
Cukry0,5 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Przekąski

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Oceń ten przepis

5.0

2 oceny

Komentarze