Pasta z białej fasoli i czosnku
ŁatwyPrzekąskiWegańskieWegetariańskieBez nabiałuDla dzieci

Pasta z białej fasoli i czosnku

Średnia ocena
5.0
1 ocena
Polubienia
1
Przygotowanie
<15m
Całkowity czas
<30m

Zaloguj się lub załóż konto, aby polubić i zapisać przepis.

O przepisie

Pasta z białej fasoli i czosnku to roślinna przekąska z oliwą, cytryną i oregano, dobra do pieczywa albo surowych warzyw. Fasola po zblendowaniu daje kremową, sycącą bazę, a czosnek dodaje jej wyraźniejszego charakteru bez długiego przygotowania. Sok z cytryny rozjaśnia smak pasty, oliwa wygładza konsystencję, a oregano pasuje do prostego, domowego profilu tego przepisu. Jeśli pasta wyjdzie zbyt gęsta, wystarczy dodać odrobinę wody podczas blendowania. To dobry przepis na szybką pastę kanapkową, dip do warzyw albo przekąskę do lunchboxa.

Składniki

Porcje: 2

  • 1 puszka białej fasoli

  • 1 ząbek czosnku

  • 1 łyżka oliwy

  • sok z 1/2 cytryny

  • szczypta oregano

Do podania

  • surowe warzywa w słupkach albo pieczywo

Kroki

  1. Odsącz fasolę i przepłucz ją na sicie.

  2. Czosnek drobno posiekaj albo przeciśnij przez praskę.

  3. Zblenduj fasolę z czosnkiem, oliwą, sokiem z cytryny i oregano na gładką pastę; jeśli trzeba, dodaj odrobinę wody.

  4. Dopraw pastę po zblendowaniu i podawaj z warzywami albo pieczywem, gdy fasola ma gładką, łatwą do smarowania konsystencję.

Szacowane makro

Kalorie403 kcal
Białko25,1 g
Węglowodany53,8 g
Tłuszcz11,2 g
Błonnik22,8 g
Cukry3,9 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Przekąski

Oceń ten przepis

Komentarze

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Wczytywanie...

Zobacz także