Hummus z suszonymi pomidorami
ŁatwyPrzekąskikuchnia bliskowschodniaWegańskieWegetariańskieBez nabiałuDla dzieci

Hummus z suszonymi pomidorami

Średnia ocena
5.0
2 oceny
Przygotowanie
10 min
Całkowity czas
10 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

O przepisie

Hummus z suszonymi pomidorami to wyrazista pasta z ciecierzycy, tahini, czosnku, oliwy i intensywnych pomidorów. Suszone pomidory dodają głębokiego, lekko słodko-kwaśnego smaku, dzięki czemu hummus jest bardziej charakterystyczny niż klasyczna wersja. Tahini nadaje mu kremowości i sezamowego tła, a czosnek wzmacnia wytrawny profil przepisu. Jeśli pomidory są twarde, warto je krótko namoczyć, żeby łatwiej połączyły się z ciecierzycą. To dobry hummus do pieczywa, warzyw w słupkach albo jako pasta do szybkiej przekąski.

Składniki

Porcje: 4

  • 1 puszka ciecierzycy

  • 3 suszone pomidory

  • 2 łyżki tahini

  • 1 ząbek czosnku

  • 1 łyżka oliwy

Do podania

  • surowe warzywa w słupkach albo pieczywo

Kroki

  1. Odsącz ciecierzycę i przepłucz ją na sicie.

  2. Suszone pomidory drobno posiekaj, a jeśli są bardzo twarde, namocz je przez kilka minut w ciepłej wodzie.

  3. Zblenduj ciecierzycę z pomidorami, tahini, czosnkiem i oliwą na gładką pastę; w razie potrzeby dodaj 1-2 łyżki wody.

  4. Spróbuj, dopraw do smaku i podawaj z pieczywem albo warzywami.

Szacowane makro

Kalorie215 kcal
Białko8,2 g
Węglowodany26,9 g
Tłuszcz9,3 g
Błonnik7,8 g
Cukry6,9 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Przekąski

Oceń ten przepis

5.0

2 oceny

Komentarze

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Wczytywanie...

Zobacz także