Hummus z suszonymi pomidorami
ŁatwyPrzekąskiWegańskieWegetariańskieBez nabiałuWysokobiałkoweDla dzieci

Hummus z suszonymi pomidorami

Średnia ocena
5.0
1 ocena
Polubienia
1
Przygotowanie
<15m
Całkowity czas
<30m

Zaloguj się lub załóż konto, aby polubić i zapisać przepis.

O przepisie

Hummus z suszonymi pomidorami to wyrazista pasta z ciecierzycy, tahini, czosnku, oliwy i intensywnych pomidorów. Suszone pomidory dodają głębokiego, lekko słodko-kwaśnego smaku, dzięki czemu hummus jest bardziej charakterystyczny niż klasyczna wersja. Tahini nadaje mu kremowości i sezamowego tła, a czosnek wzmacnia wytrawny profil przepisu. Jeśli pomidory są twarde, warto je krótko namoczyć, żeby łatwiej połączyły się z ciecierzycą. To dobry hummus do pieczywa, warzyw w słupkach albo jako pasta do szybkiej przekąski.

Składniki

Porcje: 4

  • 1 puszka ciecierzycy

  • 3 suszone pomidory

  • 2 łyżki tahini

  • 1 ząbek czosnku

  • 1 łyżka oliwy

Do podania

  • surowe warzywa w słupkach albo pieczywo

Kroki

  1. Odsącz ciecierzycę i przepłucz ją na sicie.

  2. Suszone pomidory drobno posiekaj, a jeśli są bardzo twarde, namocz je przez kilka minut w ciepłej wodzie.

  3. Zblenduj ciecierzycę z pomidorami, tahini, czosnkiem i oliwą na gładką pastę; w razie potrzeby dodaj 1-2 łyżki wody.

  4. Spróbuj, dopraw do smaku i podawaj z pieczywem albo warzywami.

Szacowane makro

Kalorie361 kcal
Białko15,6 g
Węglowodany28,4 g
Tłuszcz21,2 g
Błonnik10,5 g
Cukry5,3 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Przekąski

Oceń ten przepis

Komentarze

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Wczytywanie...

Zobacz także