Hummus z suszonymi pomidorami, bazylią i chrupiącą pitą

Wygenerowane przez AI

ŁatwyPrzekąskikuchnia bliskowschodniaWegańskieWegetariańskieBez nabiałuDla dzieci

Hummus z suszonymi pomidorami

Średnia ocena
5.0
2 oceny
Przygotowanie
10 min
Całkowity czas
10 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

Recipheon
Hummus z suszonymi pomidorami

Autor: Recipheon

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Porcje
4
Przygotowanie
10 min
Całkowity czas
10 min

Źródło: https://recipheon.com/pl/przepisy/przekaski/hummus-z-suszonymi-pomidorami

O przepisie

Hummus z suszonymi pomidorami to wyrazista pasta z ciecierzycy, tahini, czosnku, oliwy i intensywnych pomidorów. Suszone pomidory dodają głębokiego, lekko słodko-kwaśnego smaku, dzięki czemu hummus jest bardziej charakterystyczny niż klasyczna wersja. Tahini nadaje mu kremowości i sezamowego tła, a czosnek wzmacnia wytrawny profil przepisu. W tej wersji używa się miękkich pomidorów z oleju, dokładnie odsączonych przed miksowaniem. To dobry hummus do pieczywa, warzyw w słupkach albo jako pasta do szybkiej przekąski.

Składniki

Porcje
Bazowo: 4
  • 1 puszka ciecierzycy

  • 30 g miękkich suszonych pomidorów z oleju, dokładnie odsączonych (około 3 sztuki)

  • 2 łyżki tahini

  • 1 ząbek czosnku

  • 1 łyżka oliwy

Do podania

  • surowe warzywa w słupkach albo pieczywo

Kroki

  1. Odsącz ciecierzycę, zachowując 2 łyżki zalewy, a następnie przepłucz ziarna na sicie.

  2. Dokładnie odsączone miękkie pomidory z oleju drobno posiekaj.

  3. Zblenduj ciecierzycę z pomidorami, tahini, czosnkiem i oliwą na gładką pastę. W razie potrzeby dodawaj zachowaną zalewę po łyżce, najwyżej 2 łyżki łącznie.

  4. Sprawdź konsystencję i podawaj hummus z pieczywem albo warzywami.

Szacowane makro

Na porcję
Kalorie175 kcal
Białko5,9 g
Węglowodany12,1 g
Tłuszcz10,1 g
Błonnik5 g
Cukry3,6 g
Na 100 g
Kalorie224 kcal
Białko7,6 g
Węglowodany15,5 g
Tłuszcz13 g
Błonnik6,4 g
Cukry4,6 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Przekąski

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Oceń ten przepis

5.0

2 oceny

Komentarze