Kanapeczki z pastą z tuńczyka
ŁatwyPrzekąskiWysokobiałkoweDla dzieci

Kanapeczki z pastą z tuńczyka

Średnia ocena
5.0
1 ocena
Polubienia
1
Przygotowanie
<15m
Całkowity czas
<30m

Zaloguj się lub załóż konto, aby polubić i zapisać przepis.

O przepisie

Kanapeczki z pastą z tuńczyka to prosta przekąska z bagietki, tuńczyka, jogurtu, ogórka kiszonego i pieprzu. Jogurt łączy tuńczyka w lekką pastę, a ogórek kiszony dodaje kwasowego, wyrazistego przełamania. Pieprz podbija smak bez potrzeby dokładania wielu przypraw. Pastę warto nakładać tuż przed podaniem, żeby bagietka zachowała strukturę i nie nasiąkła zbyt mocno. To dobry przepis na kanapeczki z tuńczykiem do lunchboxa, na kolację albo jako szybka przekąska z kilku składników.

Składniki

Porcje: 4

  • 1 bagietka

  • 1/2 puszki tuńczyka

  • 2 łyżki jogurtu

  • 1 ogórek kiszony

  • szczypta pieprzu

Kroki

  1. Bagietkę pokrój na kromki średniej grubości, żeby pasta z tuńczyka nie zmiękczyła ich zbyt szybko.

  2. Tuńczyka odsącz i wymieszaj z jogurtem oraz drobno posiekanym ogórkiem kiszonym.

  3. Nałóż pastę na pieczywo i oprósz pieprzem.

  4. Podawaj od razu albo schłodź 10-15 minut przed serwowaniem.

Szacowane makro

Kalorie150 kcal
Białko13,8 g
Węglowodany12,8 g
Tłuszcz5,1 g
Błonnik2,2 g
Cukry1,7 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Przekąski

Oceń ten przepis

Komentarze

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Wczytywanie...

Zobacz także