Mini burgery z kotlecikami z ciecierzycy
ŁatwyPrzekąskiWegetariańskieBez nabiałuWysokobiałkoweDla dzieci

Mini burgery z kotlecikami z ciecierzycy

Średnia ocena
0.0
0 ocen
Polubienia
0
Przygotowanie
<15m
Całkowity czas
<30m

Zaloguj się lub załóż konto, aby polubić i zapisać przepis.

O przepisie

Mini burgery z kotlecikami z ciecierzycy to sycąca przekąska z mini bułeczek, pomidora i pieczonych kotlecików. Ciecierzyca po rozgnieceniu z jajkiem i bułką tartą tworzy masę, z której łatwo uformować małe burgery. Pieczenie kotlecików ogranicza smażenie, a jednocześnie pozwala uzyskać zwartą strukturę. Pomidor dodaje świeżości i soczystości, która dobrze przełamuje ciecierzycową bazę. To dobry przepis na mini burgery bez mięsa, przekąskę na spotkanie albo małe porcje do lunchboxa.

Składniki

Porcje: 6

  • 6 mini bułeczek

  • 1 puszka ciecierzycy

  • 1 jajko

  • 2 łyżki bułki tartej

  • 1 pomidor

Kroki

  1. Odsącz ciecierzycę i rozgnieć ją z jajkiem oraz bułką tartą na zwartą masę.

  2. Uformuj małe kotleciki i piecz je około 15-18 minut w 200 st. C, obracając w połowie czasu.

  3. Mini bułeczki przekrój i w razie potrzeby krótko podpiecz.

  4. Złóż burgery z kotlecikami i plasterkami pomidora tuż przed podaniem.

Szacowane makro

Kalorie268 kcal
Białko11,9 g
Węglowodany36 g
Tłuszcz8,7 g
Błonnik9,5 g
Cukry6 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Przekąski

Oceń ten przepis

Komentarze

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Wczytywanie...

Zobacz także