Panzanella z pomidorami, ogórkiem i chrupiącymi grzankami
ŁatwyPrzekąskikuchnia włoskaBudżetoweWegetariańskie

Panzanella z pomidorami, ogórkiem i grzankami

Średnia ocena
5.0
2 oceny
Przygotowanie
15 min
Gotowanie
10 min
Oczekiwanie
10 min
Całkowity czas
35 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

Recipheon
Panzanella z pomidorami, ogórkiem i grzankami

Autor: Recipheon

Porcje
4
Przygotowanie
15 min
Gotowanie
10 min
Oczekiwanie
10 min
Całkowity czas
35 min

Źródło: https://recipheon.com/pl/przepisy/przekaski/panzanella-z-pomidorami-ogorkiem-i-grzankami

O przepisie

Lekka panzanella z pomidorami, ogórkiem i grzankami to szybka sałatka z czerstwego pieczywa, idealna na lunch, kolację lub imprezową przekąskę. Soczyste pomidory, chrupiący ogórek, cebula i aromatyczny dressing z oliwy oraz octu wchłaniają się w grzanki, dzięki czemu każda porcja jest pełna smaku. To prosty sposób na wykorzystanie pieczywa i przygotowanie świeżej sałatki bez skomplikowanego gotowania. Najlepiej smakuje po krótkim odstawieniu, gdy pieczywo lekko zmięknie, ale nadal zachowa przyjemną strukturę.

Składniki

Porcje: 4

Sałatka

  • 250 g czerstwego pieczywa, najlepiej typu wiejskiego lub ciabatty

  • 500 g dojrzałych pomidorów

  • 1 średni ogórek gruntowy (ok. 200 g)

  • 1 mała czerwona cebula

  • 1 ząbek czosnku

Dressing

  • 4 łyżki oliwy z oliwek

  • 2 łyżki octu winnego lub czerwonego

  • 1/2 łyżeczki soli

  • 1/4 łyżeczki świeżo mielonego czarnego pieprzu

  • 1 łyżka posiekanej świeżej bazylii

Do podania

  • dodatkowa bazylia do dekoracji

Kroki

  1. Pieczywo pokrój w 2–3 cm kostkę. Rozłóż na blasze i wstaw do piekarnika nagrzanego do 200°C na 8–10 minut, aż będzie suche i lekko złote. Odstaw do przestudzenia.

  2. Pomidory pokrój w większą kostkę, ogórka w półplasterki, a czerwoną cebulę w cienkie piórka. Czosnek przeciśnij przez praskę lub bardzo drobno posiekaj.

  3. W dużej misce wymieszaj oliwę, ocet, czosnek, sól, pieprz i posiekaną bazylię. Spróbuj i w razie potrzeby dodaj odrobinę więcej soli lub octu.

  4. Do miski z dressingiem dodaj pomidory, ogórek i cebulę, delikatnie wymieszaj, a następnie wsyp grzanki. Wymieszaj jeszcze raz, aby pieczywo lekko nasiąkło sokiem z warzyw.

  5. Zostaw sałatkę na 10 minut w temperaturze pokojowej, aby smaki się połączyły, ale grzanki nadal pozostały przyjemnie sprężyste.

  6. Przełóż panzanellę na półmisek lub do miseczek, udekoruj listkami bazylii i podawaj od razu.

Szacowane makro

Na porcję
Kalorie330 kcal
Białko7,4 g
Węglowodany40 g
Tłuszcz16,2 g
Błonnik4 g
Cukry8,2 g
Na 100 g
Kalorie117 kcal
Białko2,6 g
Węglowodany14,1 g
Tłuszcz5,7 g
Błonnik1,4 g
Cukry2,9 g

Oceń ten przepis

5.0

2 oceny

Komentarze