Włoska peperonata z miękkiej czerwonej i żółtej papryki, cebuli, pomidorów oraz bazylii

Wygenerowane przez AI

ŁatwyPrzekąskikuchnia włoskaWegańskieWegetariańskieBez nabiału

Peperonata — papryka duszona z cebulą i pomidorami

Średnia ocena
0.0
0 ocen
Przygotowanie
20 min
Gotowanie
1 godz.
Oczekiwanie
10 min
Całkowity czas
1 godz. 30 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

Recipheon
Peperonata — papryka duszona z cebulą i pomidorami

Autor: Recipheon

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Porcje
4
Przygotowanie
20 min
Gotowanie
1 godz.
Oczekiwanie
10 min
Całkowity czas
1 godz. 30 min

Źródło: https://recipheon.com/pl/przepisy/przekaski/peperonata-papryka-duszona-z-cebula-i-pomidorami

O przepisie

Peperonata to włoski dodatek z miękkiej papryki, cebuli i pomidorów, powoli duszonych na oliwie. Czerwona i żółta papryka nadają jej słodycz, a pomidory tworzą aksamitny sos, który oblepia warzywa. Najpierw łagodnie mięknie cebula, później do garnka trafiają paski papryki, a na końcu pomidory. Duszenie pod przykryciem pozwala warzywom zmięknąć we własnych sokach; krótki etap bez pokrywki zagęszcza sos. Gotowe paski mają być bardzo miękkie, lecz nadal zachowywać kształt. Odrobina bazylii i oliwy dodanej po wyłączeniu ognia dopełnia prostą całość. Po krótkim odpoczynku peperonata smakuje najlepiej podana na ciepło lub lekko przestudzona.

Składniki

Porcje
Bazowo: 4

Warzywa i sos

  • 400 g surowej czerwonej słodkiej papryki, masa po usunięciu szypułek, nasion i białych błon; skórka pozostaje

  • 400 g surowej żółtej słodkiej papryki, masa po usunięciu szypułek, nasion i białych błon; skórka pozostaje

  • 250 g cebuli, masa po obraniu

  • 400 g pomidorów pelati z puszki wraz z całym sokiem, masa całej zawartości

  • 50 g oliwy extra virgin — 40 g do duszenia i 10 g na koniec

  • 100 ml wody jako rezerwa, tylko w razie potrzeby

Doprawienie

  • 6 g świeżych liści bazylii

  • 4 g drobnej soli — 3 g do duszenia i do 1 g po spróbowaniu

  • 0,5 g mielonego czarnego pieprzu

Kroki

  1. Oczyszczoną czerwoną i żółtą paprykę pokrój wzdłuż na paski szerokości około 1,5 cm. Skórki nie zdejmuj. Cebulę przekrój na pół i pokrój w cienkie półplasterki. Pomidory rozgnieć widelcem w misce, zachowując cały sok z puszki.

    Wygenerowane przez AI
  2. W szerokim garnku lub głębokiej patelni o średnicy około 28 cm rozgrzej 40 g oliwy na średnio małym ogniu. Dodaj cebulę i 1 g soli. Smaż bez przykrycia przez 8–10 minut, mieszając, aż cebula zmięknie i stanie się szklista. Nie rumień jej mocno; jeśli przywiera, dolej łyżkę wody z rezerwy i zmniejsz ogień.

  3. Do cebuli wsyp paski papryki i pozostałe 2 g soli przeznaczone do duszenia. Ogrzewaj bez przykrycia przez 6–8 minut, kilkakrotnie ostrożnie mieszając, aż papryka lekko zmięknie i pokryje się oliwą. Dodaj rozgniecione pomidory wraz z całym sokiem. Wymieszaj i doprowadź do łagodnego wrzenia.

  4. Przykryj naczynie i duś na małym ogniu przez 25–30 minut. Co kilka minut ostrożnie zamieszaj przy dnie. Papryka ma stać się bardzo miękka, ale paski powinny nadal zachowywać kształt. Jeśli sos przywiera, a warzywa nie są jeszcze miękkie, dolej 1–2 łyżki wody z rezerwy. Zdejmij pokrywkę i gotuj jeszcze 8–10 minut na średnio małym ogniu, aby sos zgęstniał i oblepiał warzywa, zamiast zbierać się jako wodnista kałuża. Niczego nie odcedzaj; cała oliwa i wszystkie soki pozostają w daniu. W razie potrzeby przedłuż łagodne duszenie o kilka minut, zamiast zwiększać moc palnika.

  5. Wyłącz ogień. Dodaj pieprz, porwane liście bazylii i pozostałe 10 g oliwy. Spróbuj, a następnie dodaj tylko potrzebną część pozostawionego 1 g soli. Pozostaw pod uchyloną pokrywką na 10 minut. Rozdziel całość wraz z sosem na cztery porcje dodatku i podawaj na ciepło lub lekko przestudzoną.

Szacowane makro

Na porcję
Kalorie213 kcal
Białko3,5 g
Węglowodany15,8 g
Tłuszcz13,8 g
Błonnik6,3 g
Cukry14,1 g
Na 100 g
Kalorie68 kcal
Białko1,1 g
Węglowodany5 g
Tłuszcz4,4 g
Błonnik2 g
Cukry4,5 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Przekąski

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Oceń ten przepis

0.0

0 ocen

Komentarze