Pieczone frytki z batata
ŁatwyPrzekąskiWegańskieWegetariańskieBez nabiałuBez glutenu

Pieczone frytki z batata

Średnia ocena
5.0
1 ocena
Polubienia
1
Przygotowanie
15m-30m
Całkowity czas
30m-45m

Zaloguj się lub załóż konto, aby polubić i zapisać przepis.

O przepisie

Pieczone frytki z batata to słodko-pikantna przekąska z batatów, oliwy, papryki, soli i pieprzu. Bataty mają naturalnie słodszy smak niż zwykłe ziemniaki, dlatego dobrze łączą się z papryką i wyraźniejszym doprawieniem. Najlepiej kroić je w równe słupki, żeby piekły się w podobnym tempie i nie przypalały na cienkich końcach. Oliwa pomaga uzyskać rumiane brzegi, a pieczenie pozwala przygotować frytki bez smażenia w głębokim tłuszczu. To dobry przepis na pieczone frytki z batata jako przekąskę, dodatek do kolacji albo coś do podania na ciepło.

Składniki

Porcje: 4

  • 2 bataty

  • 1 łyżka oliwy

  • 1/2 łyżeczki papryki

  • szczypta soli

  • szczypta pieprzu

Kroki

  1. Bataty obierz albo dokładnie wyszoruj i pokrój w równe słupki.

  2. Osusz je, a potem wymieszaj z oliwą, papryką, solą i pieprzem.

  3. Rozłóż frytki na blasze tak, żeby nie leżały ciasno jedna na drugiej.

  4. Piecz 20-25 minut, obracając w połowie czasu, aż brzegi będą rumiane.

  5. Podawaj po krótkim odpoczynku, gdy bataty są miękkie w środku i lekko przypieczone z zewnątrz.

Szacowane makro

Kalorie225 kcal
Białko3,6 g
Węglowodany43,7 g
Tłuszcz6,6 g
Błonnik7,5 g
Cukry8,7 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Przekąski

Oceń ten przepis

Komentarze

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Wczytywanie...

Zobacz także