Pieczone frytki z batata
ŁatwyPrzekąskiWegańskieWegetariańskieBez nabiałuBez glutenu

Pieczone frytki z batata

Średnia ocena
5.0
2 oceny
Przygotowanie
20 min
Gotowanie
23 min
Oczekiwanie
5 min
Całkowity czas
48 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

O przepisie

Pieczone frytki z batata to słodko-pikantna przekąska z batatów, oliwy, papryki, soli i pieprzu. Bataty mają naturalnie słodszy smak niż zwykłe ziemniaki, dlatego dobrze łączą się z papryką i wyraźniejszym doprawieniem. Najlepiej kroić je w równe słupki, żeby piekły się w podobnym tempie i nie przypalały na cienkich końcach. Oliwa pomaga uzyskać rumiane brzegi, a pieczenie pozwala przygotować frytki bez smażenia w głębokim tłuszczu. To dobry przepis na pieczone frytki z batata jako przekąskę, dodatek do kolacji albo coś do podania na ciepło.

Składniki

Porcje: 4

  • 2 bataty

  • 1 łyżka oliwy

  • 1/2 łyżeczki papryki

  • szczypta soli

  • szczypta pieprzu

Kroki

  1. Rozgrzej piekarnik do 200°C z termoobiegiem i ustaw ruszt na środkowym poziomie. Bataty obierz albo dokładnie wyszoruj i pokrój w słupki o grubości około 1,5 cm.

  2. Dokładnie je osusz, a następnie wymieszaj z oliwą, papryką, solą i pieprzem.

  3. Rozłóż frytki na blasze wyłożonej papierem w jednej warstwie, pozostawiając między nimi odstępy.

  4. Piecz 20–25 minut, obracając po około 12 minutach, aż brzegi będą rumiane, a środek miękki po nakłuciu widelcem.

  5. Po wyjęciu pozostaw frytki na blasze przez 5 minut bez przykrycia i podawaj.

Szacowane makro

Kalorie139 kcal
Białko2,1 g
Węglowodany25,5 g
Tłuszcz3,6 g
Błonnik3,9 g
Cukry5,3 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Przekąski

Oceń ten przepis

5.0

2 oceny

Komentarze

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Wczytywanie...

Zobacz także