Rumiane kawałki pieczonego kalafiora z parmezanem na talerzu

Wygenerowane przez AI

Pieczony kalafior z parmezanem

Średnia ocena
5.0
1 ocena
Przygotowanie
15 min
Gotowanie
25 min
Oczekiwanie
5 min
Całkowity czas
45 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

Recipheon
Pieczony kalafior z parmezanem

Autor: Recipheon

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Porcje
2
Przygotowanie
15 min
Gotowanie
25 min
Oczekiwanie
5 min
Całkowity czas
45 min

Źródło: https://recipheon.com/pl/przepisy/przekaski/pieczony-kalafior-z-parmezanem

O przepisie

Pieczony kalafior z parmezanem to warzywna przekąska z oliwą, papryką, pieprzem i wyrazistą serową nutą. Różyczki kalafiora po upieczeniu robią się miękkie w środku i lekko rumiane na brzegach, a parmezan wzmacnia smak bez potrzeby robienia sosu. Papryka dodaje cieplejszego aromatu, oliwa pomaga równomiernie przypiec warzywo, a pieprz przełamuje łagodność kalafiora. To prosty sposób na kalafiora z piekarnika, który sprawdzi się jako przekąska albo szybki dodatek do większego posiłku.

Składniki

Porcje
Bazowo: 2
  • 1/2 kalafiora

  • 1 łyżka oliwy

  • 30 g parmezanu

  • szczypta pieprzu

  • 1/2 łyżeczki papryki

Kroki

  1. Rozgrzej piekarnik do 210°C, tryb góra–dół, i ustaw ruszt na środkowym poziomie. Kalafiora podziel na różyczki o średnicy około 3 cm i dobrze osusz.

  2. Wymieszaj różyczki z oliwą, papryką i pieprzem, aby przyprawy pokryły je z każdej strony.

  3. Rozłóż kalafiora na blasze wyłożonej papierem w jednej warstwie i piecz 20 minut, aż zacznie się rumienić na końcówkach.

  4. Posyp różyczki równomiernie parmezanem i dopiekaj jeszcze 3–5 minut, aż ser się stopi i lekko zrumieni.

  5. Studź 5 minut bez przykrycia i podawaj.

Szacowane makro

Na porcję
Kalorie161 kcal
Białko8,6 g
Węglowodany5,5 g
Tłuszcz11 g
Błonnik3,5 g
Cukry3,2 g
Na 100 g
Kalorie97 kcal
Białko5,2 g
Węglowodany3,3 g
Tłuszcz6,6 g
Błonnik2,1 g
Cukry1,9 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Przekąski

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Oceń ten przepis

5.0

1 ocena

Komentarze