Placki z batata z jogurtem i papryką na talerzu

Wygenerowane przez AI

Placki z batata z jogurtem naturalnym

Średnia ocena
5.0
2 oceny
Przygotowanie
15 min
Gotowanie
20 min
Całkowity czas
35 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

Recipheon
Placki z batata z jogurtem naturalnym

Autor: Recipheon

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Porcje
4
Przygotowanie
15 min
Gotowanie
20 min
Całkowity czas
35 min

Źródło: https://recipheon.com/pl/przepisy/przekaski/placki-z-batata-z-jogurtem-naturalnym

O przepisie

Placki z batata z jogurtem to ciepłe, sycące śniadanie z patelni o delikatnie słodkim, warzywnym smaku. Starty batat tworzy podstawę ciasta, jajko pomaga związać masę, a mąka sprawia, że placki łatwiej zachowują kształt podczas smażenia. Najlepiej robić niewielkie porcje, bo wtedy batat zdąży zmięknąć w środku, zanim wierzch za mocno się zrumieni. Jogurt podany na wierzchu albo obok dobrze przełamuje słodycz batata i dodaje całości świeżości. Podawaj placki od razu po usmażeniu, gdy są jeszcze ciepłe i lekko chrupiące na brzegach.

Składniki

Porcje
Bazowo: 4
Jajka, żółtka i białka pozostają w całych sztukach.
  • 500 g batata

  • 1 jajko

  • 3 łyżki mąki pszennej

  • 150 g jogurtu naturalnego

  • szczypta papryki

  • 2 łyżki oleju rzepakowego do smażenia

Kroki

  1. Batata obierz i zetrzyj na tarce o drobnych oczkach, aby cienkie wiórki zdążyły zmięknąć podczas smażenia.

  2. Wymieszaj batata z jajkiem, mąką i papryką na gęstą masę. Uformuj 8 placków o średnicy około 8 cm i grubości nie większej niż 1 cm.

  3. Na patelni z nieprzywierającą powłoką rozgrzewaj olej partiami na średnim ogniu. Smaż placki 4–5 minut z każdej strony, aż będą mocno rumiane, a batat w środku całkowicie miękki po przekrojeniu próbnego placka.

  4. Odsącz placki krótko na ręczniku papierowym i podawaj z jogurtem naturalnym.

Szacowane makro

Na porcję
Kalorie232 kcal
Białko5,5 g
Węglowodany27,7 g
Tłuszcz9,5 g
Błonnik3,9 g
Cukry7 g
Na 100 g
Kalorie137 kcal
Białko3,2 g
Węglowodany16,3 g
Tłuszcz5,6 g
Błonnik2,3 g
Cukry4,1 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Przekąski

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Oceń ten przepis

5.0

2 oceny

Komentarze