Placki z ziemniaków i cukinii z koperkowym dipem

Wygenerowane przez AI

ŁatwyPrzekąskiBudżetoweWegetariańskieDla dzieci

Placki z ziemniaków i cukinii

Średnia ocena
5.0
2 oceny
Przygotowanie
20 min
Gotowanie
12 min
Całkowity czas
32 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

Recipheon
Placki z ziemniaków i cukinii

Autor: Recipheon

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Porcje
3
Przygotowanie
20 min
Gotowanie
12 min
Całkowity czas
32 min

Źródło: https://recipheon.com/pl/przepisy/przekaski/placki-z-ziemniakow-i-cukinii

O przepisie

Placki z ziemniaków i cukinii to warzywna przekąska z jajka, mąki i jogurtu, dobra na ciepło albo po przestudzeniu. Ziemniaki dają plackom bardziej zwartą bazę, a cukinia dodaje wilgotności i lżejszego smaku. Warzywa warto dobrze odcisnąć po starciu, żeby masa nie była zbyt rzadka i lepiej rumieniła się na patelni. Jogurt pasuje jako prosty, chłodny dodatek do gorących placków.

Składniki

Porcje
Bazowo: 3
Jajka, żółtka i białka pozostają w całych sztukach.
  • 300 g ziemniaków

  • 250 g cukinii przed odciśnięciem

  • 1 jajko

  • 3 łyżki mąki pszennej

  • 150 g jogurtu

  • 2 łyżeczki oleju rzepakowego (około 8 g), do smażenia

Kroki

  1. Ziemniaki obierz i zetrzyj na drobnych oczkach. Cukinię umyj i zetrzyj, następnie mocno odciśnij oba warzywa z nadmiaru płynu.

  2. Dodaj jajko i mąkę. Wymieszaj na zwartą masę, bez wodnistej otoczki; przygotowane ciasto od razu przeznacz do smażenia.

  3. Na nieprzywierającej patelni rozgrzej część z 8 g oleju na średnim ogniu. Nakładaj niewielkie porcje i rozprowadzaj je w cienką warstwę. Smaż około 2–3 minuty z każdej strony, aż brzegi będą rumiane. Przekrój pierwszy placek: ziemniaki muszą być miękkie, bez surowej twardości, a masa związana. Jeśli to konieczne, zmniejsz ogień i smaż dłużej, pilnując koloru powierzchni. Resztę oleju rozdziel między kolejne partie.

  4. Podawaj gorące placki z jogurtem.

Szacowane makro

Na porcję
Kalorie198 kcal
Białko7,7 g
Węglowodany25,5 g
Tłuszcz6,3 g
Błonnik3,2 g
Cukry5,3 g
Na 100 g
Kalorie84 kcal
Białko3,3 g
Węglowodany10,8 g
Tłuszcz2,7 g
Błonnik1,3 g
Cukry2,3 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Przekąski

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Oceń ten przepis

5.0

2 oceny

Komentarze