Wygenerowane przez AI
Pudding chia z jogurtem i owocami
Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.
Źródło: https://recipheon.com/pl/przepisy/przekaski/pudding-chia-z-jogurtem-i-owocami
O przepisie
Pudding chia z jogurtem i owocami to chłodzona przekąska z nasion chia, jogurtu, miodu, wanilii, truskawek i borówek. Nasiona chia pęcznieją w jogurcie i po kilku godzinach tworzą gęstą, lekko żelową konsystencję. Miód dodaje delikatnej słodyczy, wanilia łagodzi smak jogurtu, a truskawki i borówki najlepiej dodać na końcu, żeby zachowały świeżość. Po pierwszych 10 minutach warto pudding ponownie wymieszać, bo wtedy nasiona rozkładają się równiej i nie tworzą grudek. To dobry przepis na przekąskę do przygotowania wcześniej, deser w słoiku albo chłodne drugie śniadanie.
Składniki
20 g nasion chia
180 g jogurtu
50 g truskawek
50 g borówek
1 łyżeczka miodu
szczypta wanilii
Kroki
Wymieszaj nasiona chia z jogurtem, miodem i wanilią, a następnie odstaw na 10 minut.
Ponownie zamieszaj, żeby rozbić grudki, i wstaw do lodówki na co najmniej 2 godziny albo na noc.
Przed podaniem dodaj truskawki i borówki.
Podawaj dobrze schłodzony.
Szacowane makro
Oceń ten przepis
4 oceny
Komentarze