Quesadilla z fasolą i roztopionym serem na desce

Wygenerowane przez AI

ŁatwyPrzekąskikuchnia meksykańskaWegetariańskie

Quesadilla z fasolą i serem

Średnia ocena
5.0
2 oceny
Przygotowanie
8 min
Gotowanie
10 min
Całkowity czas
18 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

Recipheon
Quesadilla z fasolą i serem

Autor: Recipheon

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Porcje
2
Przygotowanie
8 min
Gotowanie
10 min
Całkowity czas
18 min

Źródło: https://recipheon.com/pl/przepisy/przekaski/quesadilla-z-fasola-i-serem

O przepisie

Quesadilla z fasolą i serem to ciepła przekąska z tortilli, czerwonej fasoli, cebuli, kminu i roztopionego sera. Fasola po lekkim rozgnieceniu tworzy sycący farsz, który dobrze trzyma się w tortilli. Cebula dodaje słodyczy, kmin wnosi wyrazisty aromat, a ser scala nadzienie po podgrzaniu. Quesadillę najlepiej smażyć do momentu, gdy tortilla będzie rumiana, a środek gorący i miękki. To dobry przepis na szybką quesadillę bez mięsa, przekąskę na ciepło albo prostą kolację z patelni.

Składniki

Porcje
Bazowo: 2
  • 2 tortille pszenne

  • 1/2 puszki fasoli

  • 100 g sera

  • 1 cebula

  • 1 łyżeczka kminu

  • 1 łyżeczka oleju rzepakowego (około 5 g)

Kroki

  1. Rozgrzej olej na patelni. Cebulę drobno posiekaj i podsmaż 2–3 minuty.

  2. Fasolę odsącz i lekko rozgnieć widelcem, a potem połącz z cebulą i kminem.

  3. Rozłóż farsz oraz ser między tortillami i smaż złożone quesadille na suchej patelni po 3–4 minuty z każdej strony, aż środek się rozgrzeje, a ser stopi.

  4. Pokrój quesadillę na trójkąty i podawaj na ciepło.

Szacowane makro

Na porcję
Kalorie560 kcal
Białko23,1 g
Węglowodany55 g
Tłuszcz24,9 g
Błonnik6,4 g
Cukry4,8 g
Na 100 g
Kalorie249 kcal
Białko10,3 g
Węglowodany24,5 g
Tłuszcz11,1 g
Błonnik2,8 g
Cukry2,1 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Przekąski

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Oceń ten przepis

5.0

2 oceny

Komentarze