Quesadilla z fasolą i serem
ŁatwyPrzekąskikuchnia meksykańskaWegetariańskieWysokobiałkowe

Quesadilla z fasolą i serem

Średnia ocena
5.0
2 oceny
Przygotowanie
8 min
Gotowanie
10 min
Całkowity czas
18 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

O przepisie

Quesadilla z fasolą i serem to ciepła przekąska z tortilli, czerwonej fasoli, cebuli, kminu i roztopionego sera. Fasola po lekkim rozgnieceniu tworzy sycący farsz, który dobrze trzyma się w tortilli. Cebula dodaje słodyczy, kmin wnosi wyrazisty aromat, a ser scala nadzienie po podgrzaniu. Quesadillę najlepiej smażyć do momentu, gdy tortilla będzie rumiana, a środek gorący i miękki. To dobry przepis na szybką quesadillę bez mięsa, przekąskę na ciepło albo prostą kolację z patelni.

Składniki

Porcje: 2

  • 2 tortille pszenne

  • 1/2 puszki fasoli

  • 100 g sera

  • 1 cebula

  • 1 łyżeczka kminu

Kroki

  1. Cebulę drobno posiekaj i podsmaż 2-3 minuty.

  2. Fasolę odsącz i lekko rozgnieć widelcem, a potem połącz z cebulą i kminem.

  3. Rozłóż farsz oraz ser między tortillami i smaż 3-4 minuty z każdej strony, aż środek się rozgrzeje, a ser stopi.

  4. Pokrój quesadillę na trójkąty i podawaj na ciepło.

Szacowane makro

Kalorie464 kcal
Białko23,3 g
Węglowodany51 g
Tłuszcz18,9 g
Błonnik7,1 g
Cukry4 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Przekąski

Oceń ten przepis

5.0

2 oceny

Komentarze

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Wczytywanie...

Zobacz także