ŁatwyPrzekąskiWysokobiałkoweDla dzieci
Tortilla rollsy z szynką i serem
Zaloguj się lub załóż konto, aby polubić i zapisać przepis.
O przepisie
Tortilla rollsy z szynką i serem ma praktyczną formę do jedzenia ręką i prosty skład, więc łatwo przygotować ją bez dużego bałaganu w kuchni. Dzięki większej ilości białka przepis dobrze syci i pasuje do bardziej konkretnego posiłku.
Składniki
Porcje: 2
2 tortille pszenne
100 g szynki
100 g sera
2 liście sałaty
2 łyżki serka
Kroki
Tortille posmaruj serkiem, a potem rozłóż na nich szynkę, ser i liście sałaty.
Zwiń tortille ciasno, dociskając je na całej długości.
Schłodź je przez 10-15 minut, żeby łatwiej było je pokroić.
Pokrój na równe rollsy i podawaj.
Szacowane makro
Kalorie559 kcal
Białko33,8 g
Węglowodany43,1 g
Tłuszcz28,8 g
Błonnik2,9 g
Cukry4,8 g
Autor przepisu
Komentarze
Zaloguj się, aby dodać komentarz.