Sałatka z ciecierzycą, fetą, ogórkiem i pomidorem w pojemniku

Wygenerowane przez AI

Sałatka z ciecierzycą i fetą w pudełku

Średnia ocena
5.0
1 ocena
Przygotowanie
10 min
Oczekiwanie
5 min
Całkowity czas
15 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

Recipheon
Sałatka z ciecierzycą i fetą w pudełku

Autor: Recipheon

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Porcje
1
Przygotowanie
10 min
Oczekiwanie
5 min
Całkowity czas
15 min

Źródło: https://recipheon.com/pl/przepisy/przekaski/salatka-z-ciecierzyca-i-feta-w-pudelku

O przepisie

Sałatka z ciecierzycą i fetą w pudełku to sycąca przekąska z pomidorem, ogórkiem, oliwą i słonym serem. Ciecierzyca daje treściwą bazę, feta dodaje wyrazistości, a świeże warzywa utrzymują sałatkę lekką i soczystą. Oliwa wystarczy jako prosty sos, bo składniki mają naturalny kontrast smaku i tekstur. Warto mieszać sałatkę delikatnie, żeby feta została w kawałkach i nie zamieniła się w jednolitą masę.

Składniki

Porcje
Bazowo: 1
  • 1/2 puszki ciecierzycy

  • 60 g sera feta

  • 1 pomidor

  • 1/2 ogórka

  • 1 łyżka oliwy

Kroki

  1. Odsącz ciecierzycę, a pomidora i ogórka pokrój w kostkę.

  2. Ser feta pokrusz na mniejsze kawałki.

  3. Połącz wszystkie składniki z oliwą i delikatnie wymieszaj.

  4. Przełóż sałatkę do pojemnika i schłodź krótko, żeby feta lekko połączyła się z oliwą, ale warzywa nadal były świeże.

Szacowane makro

Na porcję
Kalorie568 kcal
Białko24 g
Węglowodany28,8 g
Tłuszcz37,2 g
Błonnik9,6 g
Cukry10,2 g
Na 100 g
Kalorie133 kcal
Białko5,6 g
Węglowodany6,7 g
Tłuszcz8,7 g
Błonnik2,2 g
Cukry2,4 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Przekąski

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Oceń ten przepis

5.0

1 ocena

Komentarze