Sałatka z kuskusem w słoiku
ŁatwyPrzekąskiWegańskieWegetariańskieBez nabiału

Sałatka z kuskusem w słoiku

Średnia ocena
5.0
1 ocena
Przygotowanie
10 min
Gotowanie
5 min
Oczekiwanie
10 min
Całkowity czas
25 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

O przepisie

Sałatka z kuskusem w słoiku to świeża przekąska z pomidorem, ogórkiem, pietruszką i oliwą. Kuskus tworzy lekką bazę, która dobrze znosi transport w pojemniku albo słoiku. Pomidor dodaje soczystości, ogórek chrupkości, a pietruszka wprowadza wyraźny ziołowy aromat. Warstwowe ułożenie składników pomaga zachować lepszą strukturę do czasu jedzenia. To prosty przepis na sałatkę w słoiku do pracy, szkoły albo jako szybki lunch bez podgrzewania.

Składniki

Porcje: 2

  • 100 g kuskusu

  • 1 pomidor

  • 1/2 ogórka

  • garść pietruszki

  • 1 łyżka oliwy

Kroki

  1. Kuskus zalej zgodnie z instrukcją na opakowaniu i całkowicie ostudź.

  2. Pomidora i ogórka pokrój w kostkę, a pietruszkę drobno posiekaj.

  3. Do słoika albo pojemnika włóż kuskus, warzywa i pietruszkę, a na końcu dodaj oliwę.

  4. Wymieszaj tuż przed jedzeniem albo zostaw warstwowo do transportu.

Szacowane makro

Kalorie277 kcal
Białko7,9 g
Węglowodany45 g
Tłuszcz7,6 g
Błonnik4,1 g
Cukry3,2 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Przekąski

Oceń ten przepis

5.0

1 ocena

Komentarze

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Wczytywanie...

Zobacz także