Sałatka z kuskusem, ogórkiem i pomidorem podana w szklanym słoiku

Wygenerowane przez AI

Sałatka z kuskusem w słoiku

Średnia ocena
5.0
2 oceny
Przygotowanie
10 min
Gotowanie
5 min
Oczekiwanie
10 min
Całkowity czas
25 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

Recipheon
Sałatka z kuskusem w słoiku

Autor: Recipheon

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Porcje
2
Przygotowanie
10 min
Gotowanie
5 min
Oczekiwanie
10 min
Całkowity czas
25 min

Źródło: https://recipheon.com/pl/przepisy/przekaski/salatka-z-kuskusem-w-sloiku

O przepisie

Sałatka z kuskusem w słoiku to świeża przekąska z pomidorem, ogórkiem, pietruszką i oliwą. Kuskus tworzy lekką bazę, która dobrze znosi transport w pojemniku albo słoiku. Pomidor dodaje soczystości, ogórek chrupkości, a pietruszka wprowadza wyraźny ziołowy aromat. Warstwowe ułożenie składników pomaga zachować lepszą strukturę do czasu jedzenia. To prosty przepis na sałatkę w słoiku do pracy, szkoły albo jako szybki lunch bez podgrzewania.

Składniki

Porcje
Bazowo: 2
  • 100 g kuskusu

  • 1 pomidor

  • 1/2 ogórka

  • garść pietruszki

  • 1 łyżka oliwy

Kroki

  1. Kuskus zalej zgodnie z instrukcją na opakowaniu i całkowicie ostudź.

  2. Pomidora i ogórka pokrój w kostkę, a pietruszkę drobno posiekaj.

  3. Do słoika albo pojemnika włóż kuskus, warzywa i pietruszkę, a na końcu dodaj oliwę.

  4. Wymieszaj tuż przed jedzeniem albo zostaw warstwowo do transportu.

Szacowane makro

Na porcję
Kalorie270 kcal
Białko7,5 g
Węglowodany40,1 g
Tłuszcz7,3 g
Błonnik3,7 g
Cukry2,8 g
Na 100 g
Kalorie103 kcal
Białko2,8 g
Węglowodany15,2 g
Tłuszcz2,8 g
Błonnik1,4 g
Cukry1,1 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Przekąski

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Oceń ten przepis

5.0

2 oceny

Komentarze