Sałatka z kuskusem i suszonymi pomidorami
ŁatwyPrzekąskiWegańskieWegetariańskieBez nabiału

Sałatka z kuskusem i suszonymi pomidorami

Średnia ocena
5.0
1 ocena
Polubienia
1
Przygotowanie
<15m
Całkowity czas
<30m

Zaloguj się lub załóż konto, aby polubić i zapisać przepis.

O przepisie

Sałatka z kuskusem i suszonymi pomidorami to lekka przekąska z ogórkiem, rukolą i oliwą, dobra do pudełka. Kuskus szybko chłonie wodę i tworzy drobną, sypką bazę, która dobrze miesza się z dodatkami. Suszone pomidory dodają intensywnego, lekko słodko-kwaśnego smaku, a ogórek wnosi świeżość i chrupkość. Rukola przełamuje całość delikatną ostrością, a oliwa łączy składniki bez ciężkiego sosu.

Składniki

Porcje: 2

  • 100 g kuskusu

  • 3 suszone pomidory

  • 1/2 ogórka

  • garść rukoli

  • 1 łyżka oliwy

Kroki

  1. Kuskus przygotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu i całkowicie ostudź.

  2. Suszone pomidory pokrój w paski, ogórka w kostkę, a rukolę grubo posiekaj albo zostaw w małych listkach.

  3. Połącz kuskus z warzywami i rukolą, a na końcu dodaj oliwę.

  4. Wymieszaj sałatkę tuż przed podaniem albo schłodź ją 15-20 minut wcześniej w pojemniku.

Szacowane makro

Kalorie546 kcal
Białko16,8 g
Węglowodany79,1 g
Tłuszcz19,6 g
Błonnik12,6 g
Cukry8,1 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Przekąski

Oceń ten przepis

Komentarze

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Wczytywanie...

Zobacz także