Sałatka z ryżem i tuńczykiem w pudełku
Zaloguj się lub załóż konto, aby polubić i zapisać przepis.
O przepisie
Sałatka z ryżem i tuńczykiem w pudełku to sycąca przekąska z ogórkiem, pomidorem i jogurtowym sosem. Ryż tworzy łagodną bazę, tuńczyk dodaje wyrazistego smaku i białka, a warzywa wprowadzają świeżość. Jogurt łączy składniki bez robienia ciężkiego sosu i dobrze pasuje do ostudzonego ryżu. Tuńczyka warto dokładnie odsączyć, żeby sałatka nie zrobiła się wodnista po przełożeniu do pojemnika. To dobry przepis na lunchbox, szybką kolację albo prostą sałatkę z ryżem, którą można przygotować wcześniej.
Składniki
Porcje: 2
100 g ryżu
1/2 puszki tuńczyka
1/2 ogórka
1 pomidor
2 łyżki jogurtu
Kroki
Gotuj ryż 12-15 minut według instrukcji na opakowaniu i całkowicie go ostudź.
Tuńczyka odsącz, a ogórka i pomidora pokrój w drobną kostkę.
Jogurt wymieszaj z przyprawami z przepisu i połącz z ryżem oraz resztą składników.
Zamknij sałatkę w pojemniku i schłodź przed podaniem, żeby ryż wchłonął część jogurtowego sosu, a tuńczyk równomiernie rozszedł się w całości.
Szacowane makro
Autor przepisu
Komentarze
Zaloguj się, aby dodać komentarz.