Salpicón de marisco z ośmiornicą, krewetkami, omułkami, kolorową papryką i cebulą

Wygenerowane przez AI

ŁatwyPrzekąskikuchnia hiszpańskaWysokobiałkowe

Salpicón de marisco — sałatka z owoców morza, papryki i cebuli

Średnia ocena
0.0
0 ocen
Przygotowanie
20 min
Oczekiwanie
30 min
Całkowity czas
50 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

Recipheon
Salpicón de marisco — sałatka z owoców morza, papryki i cebuli

Autor: Recipheon

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Porcje
4
Przygotowanie
20 min
Oczekiwanie
30 min
Całkowity czas
50 min

Źródło: https://recipheon.com/pl/przepisy/przekaski/salpicon-de-marisco-salatka-z-owocow-morza-papryki-i-cebuli

O przepisie

Salpicón de marisco to hiszpańska sałatka z owoców morza, chrupiącej papryki i drobno posiekanej cebuli. W tej wersji połącz ugotowaną ośmiornicę, krewetki i omułki z wyrazistym winegretem z oliwy oraz octu Jerez. Wybierz schłodzone owoce morza gotowe do jedzenia na zimno: przygotowanie polega na ich odsączeniu, pokrojeniu i delikatnym wymieszaniu z warzywami. Trzydzieści minut w lodówce pozwoli smakom się połączyć, a papryka zachowa jędrność. Podawaj jako przystawkę, razem z sosem z dna naczynia.

Składniki

Porcje
Bazowo: 4

Owoce morza i warzywa

  • 250 g ugotowanej, schłodzonej ośmiornicy gotowej do jedzenia na zimno, masa po odsączeniu

  • 200 g ugotowanych, schłodzonych krewetek gotowych do jedzenia na zimno, bez głów i pancerzy, masa po odsączeniu

  • 150 g ugotowanego, schłodzonego mięsa omułków gotowego do jedzenia na zimno, bez muszli, masa po odsączeniu

  • 100 g czerwonej papryki, masa po usunięciu gniazda nasiennego

  • 100 g zielonej papryki, masa po usunięciu gniazda nasiennego

  • 80 g cebuli, masa po obraniu

Winegret

  • 60 ml oliwy extra virgin

  • 30 ml octu Jerez

  • 2 g drobnej soli

  • 0,5 g mielonego czarnego pieprzu

Kroki

  1. Użyj ugotowanych, całkowicie schłodzonych owoców morza, których opakowanie dopuszcza jedzenie na zimno, bez dodatkowego podgrzewania; wybierz produkty bez sosu i marynaty. Odsącz je z płynu i delikatnie osusz papierem, aby nie rozwodniły winegretu. Ośmiornicę pokrój w plasterki grubości około 1 cm, większe krewetki na dwa lub trzy kawałki, a mięso omułków pozostaw w całości; do czasu mieszania trzymaj wszystko w lodówce.

  2. Papryki umyj, osusz i usuń gniazda nasienne oraz białe błony; odważ po 100 g oczyszczonego miąższu. Pokrój obie papryki i obraną cebulę w drobną kostkę około 4–5 mm, aby warzywa równomiernie rozłożyły się między owocami morza.

  3. W małej misce połącz ocet z całą solą i pieprzem, mieszając do rozpuszczenia soli. Dolej oliwę i energicznie roztrzep widelcem, aż sos lekko zgęstnieje i składniki chwilowo się połączą.

  4. Przełóż zimne owoce morza i warzywa do szerokiej miski, polej całym winegretem i delikatnie wymieszaj łyżką od spodu, nie rozrywając omułków. Przykryj i wstaw do lodówki na 30 minut. Po mniej więcej połowie tego czasu raz przemieszaj, aby sos pokrył wszystkie składniki.

    Wygenerowane przez AI
  5. Przed podaniem delikatnie wymieszaj sałatkę, zbierając winegret z dna, i rozdziel na cztery porcje razem z całym sosem. Wyjmij ją z lodówki dopiero do podania; pozostałą część od razu ponownie schłodź i przestrzegaj terminów oraz zaleceń na opakowaniach owoców morza.

Szacowane makro

Na porcję
Kalorie328 kcal
Białko34,5 g
Węglowodany8,9 g
Tłuszcz16,7 g
Błonnik1,1 g
Cukry2,7 g
Na 100 g
Kalorie136 kcal
Białko14,3 g
Węglowodany3,7 g
Tłuszcz6,9 g
Błonnik0,4 g
Cukry1,1 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Przekąski

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Oceń ten przepis

0.0

0 ocen

Komentarze