Wytrawne muffinki ze szpinakiem i fetą
ŁatwyPrzekąskiWegetariańskieWysokobiałkowe

Wytrawne muffinki ze szpinakiem i fetą

Średnia ocena
5.0
1 ocena
Polubienia
1
Przygotowanie
15m-30m
Całkowity czas
30m-45m

Zaloguj się lub załóż konto, aby polubić i zapisać przepis.

O przepisie

Wytrawne muffinki ze szpinakiem i fetą to sycąca przekąska z jajek, mleka, mąki, oleju i prostego ciasta z proszkiem do pieczenia. Szpinak dodaje muffinkom wilgotności i łagodnego, warzywnego smaku, a feta wnosi słony akcent, dzięki któremu całość jest wyraźniejsza niż klasyczne muffinki bez dodatków. Ciasto warto mieszać krótko, tylko do połączenia składników, żeby po upieczeniu zostało miękkie. To dobry przepis na wytrawne muffinki do lunchboxa, na przekąskę w ciągu dnia albo jako mały dodatek do prostego posiłku.

Składniki

Porcje: 8

  • 2 jajka

  • 150 g mąki pszennej

  • 120 ml mleka

  • 100 g szpinaku

  • 60 g sera feta

  • 40 ml oleju

  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia

Kroki

  1. Przygotuj formę do muffinek i rozgrzej piekarnik, zanim zaczniesz mieszać ciasto.

  2. Jajka roztrzep z mlekiem i olejem, a mąkę połącz osobno z proszkiem do pieczenia.

  3. Wsyp suche składniki do mokrych i wymieszaj krótko, tylko do połączenia masy.

  4. Dodaj szpinak i pokruszoną fetę, delikatnie rozprowadź je w cieście i przełóż masę do foremek.

  5. Piecz 18-22 minuty, aż muffinki urosną, a wierzch będzie sprężysty i lekko rumiany. Odstaw je na kilka minut przed wyjęciem z formy.

Szacowane makro

Kalorie211 kcal
Białko9,3 g
Węglowodany18,9 g
Tłuszcz11,6 g
Błonnik1,6 g
Cukry1,7 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Przekąski

Oceń ten przepis

Komentarze

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Wczytywanie...

Zobacz także