Stos owsianych gofrów z jogurtem, malinami i miodem

Wygenerowane przez AI

ŚredniŚniadaniaWegetariańskieDla dzieci

Gofry owsiane z jogurtem i malinami

Średnia ocena
4.8
4 oceny
Przygotowanie
10 min
Gotowanie
8 min
Całkowity czas
18 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

Recipheon
Gofry owsiane z jogurtem i malinami

Autor: Recipheon

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Porcje
2
Przygotowanie
10 min
Gotowanie
8 min
Całkowity czas
18 min

Źródło: https://recipheon.com/pl/przepisy/sniadania/gofry-owsiane-z-jogurtem-i-malinami

O przepisie

Gofry owsiane z jogurtem i malinami mają jogurt i olej w cieście, a maliny podawane na wierzchu. Płatki rozdrobnij, żeby masa dobrze rozprowadzała się między płytkami. Piecz w dobrze rozgrzanej gofrownicy i nie odrywaj gofra, który jeszcze trzyma się powierzchni. Gotowe odkładaj pojedynczo na kratkę, aby para nie zmiękczyła brzegów. Do podania możesz wykorzystać przewidzianą opcjonalną łyżeczkę miodu albo syropu klonowego.

Składniki

Porcje
Bazowo: 2

Ciasto

  • 120 g płatków owsianych

  • 2 jajka

  • 150 g jogurtu

  • 1 łyżka oleju

Do podania

  • 100 g malin

  • opcjonalnie 1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego

Kroki

  1. Płatki zblenduj na mąkę albo pozostaw w drobnych kawałkach. Wymieszaj z jajkami, jogurtem i całą łyżką oleju, aż nie będzie suchych skupisk płatków.

  2. Dokładnie rozgrzej nieprzywierającą gofrownicę zgodnie z instrukcją urządzenia. Przygotuj kratkę do odkładania upieczonych gofrów.

  3. Nakładaj porcje dopasowane do płytek, bez przepełniania. Piecz 3–5 minut, nie otwierając urządzenia zbyt wcześnie. Gofr ma być rumiany, jego brzegi chrupkie, a para wyraźnie słabsza. Jeśli nadal mocno trzyma się płytek, nie odrywaj go siłą; dopiecz i sprawdź ponownie. Odkładaj pojedynczo na kratkę.

  4. Maliny delikatnie opłucz i odsącz. Podawaj z ciepłymi goframi; opcjonalny miód albo syrop rozdziel między porcje.

Szacowane makro

Na porcję
Kalorie442 kcal
Białko17,4 g
Węglowodany44,1 g
Tłuszcz18,3 g
Błonnik9,3 g
Cukry9,5 g
Na 100 g
Kalorie205 kcal
Białko8,1 g
Węglowodany20,4 g
Tłuszcz8,5 g
Błonnik4,3 g
Cukry4,4 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Śniadania

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Oceń ten przepis

4.8

4 oceny

Komentarze