Owsiane placuszki z duszonym jabłkiem i cynamonem

Wygenerowane przez AI

Placuszki owsiane z jabłkiem

Średnia ocena
5.0
3 oceny
Przygotowanie
10 min
Gotowanie
15 min
Oczekiwanie
5 min
Całkowity czas
30 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

Recipheon
Placuszki owsiane z jabłkiem

Autor: Recipheon

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Porcje
4
Przygotowanie
10 min
Gotowanie
15 min
Oczekiwanie
5 min
Całkowity czas
30 min

Źródło: https://recipheon.com/pl/przepisy/sniadania/placuszki-owsiane-z-jablkiem

O przepisie

Placuszki owsiane z jabłkiem to śniadanie z płatków owsianych, jajek, mleka i startego jabłka, przygotowane na patelni. Płatki po krótkim namoczeniu miękną i tworzą gęstą bazę, a jabłko dodaje wilgotności oraz naturalnej słodyczy. Proszek do pieczenia pomaga placuszkom lekko urosnąć podczas smażenia. Jeśli jabłko jest bardzo soczyste, warto je lekko odcisnąć, żeby masa nie była zbyt rzadka. Smaż niewielkie porcje, bo łatwiej je przewracać i równomiernie dopiec.

Składniki

Porcje
Bazowo: 4
Jajka, żółtka i białka pozostają w całych sztukach.

Ciasto

  • 120 g płatków owsianych

  • 2 jajka

  • 120 ml mleka

  • 1 starte jabłko

  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia

Kroki

  1. Płatki wymieszaj z mlekiem i odstaw na 5 minut, aby lekko zmiękły. W tym czasie przygotuj starte jabłko; jeśli na dnie naczynia zbiera się dużo soku, lekko odciśnij miąższ.

  2. Dodaj jajka, jabłko i proszek do pieczenia. Wymieszaj tak, żeby składniki rozłożyły się równomiernie. Ciasto ma być gęste i nakładane łyżką, z widocznymi płatkami, bez osobnej kałuży mleka.

  3. Rozgrzej na średnim ogniu patelnię nieprzywierającą do smażenia bez tłuszczu. Nakładaj małe porcje i lekko je spłaszczaj. Smaż po 2–3 minuty z każdej strony; przewracaj dopiero, gdy brzegi są ścięte, a rumiany spód można podważyć łopatką bez rozpadu.

  4. Sprawdź pierwszy placuszek: płatki powinny być miękkie, a ciasto jajeczne wewnątrz ścięte; wilgoć jabłka nie powinna tworzyć surowej, płynnej warstwy. Jeśli trzeba, dosmaż na mniejszym ogniu i podawaj ciepłe.

Szacowane makro

Na porcję
Kalorie190 kcal
Białko8,2 g
Węglowodany23,8 g
Tłuszcz5,4 g
Błonnik4 g
Cukry6,1 g
Na 100 g
Kalorie163 kcal
Białko7 g
Węglowodany20,5 g
Tłuszcz4,7 g
Błonnik3,4 g
Cukry5,3 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Śniadania

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Oceń ten przepis

5.0

3 oceny

Komentarze