Jajecznica z pomidorami i bazylią obok dwóch grzanek

Wygenerowane przez AI

Jajecznica z pomidorami i bazylią

Średnia ocena
5.0
2 oceny
Przygotowanie
5 min
Gotowanie
5 min
Całkowity czas
10 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

Recipheon
Jajecznica z pomidorami i bazylią

Autor: Recipheon

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Porcje
2
Przygotowanie
5 min
Gotowanie
5 min
Całkowity czas
10 min

Źródło: https://recipheon.com/pl/przepisy/sniadania/jajecznica-z-pomidorami-i-bazylia

O przepisie

Jajecznica z pomidorami i bazylią to lekka, świeża wersja jajecznicy, dobra na szybkie śniadanie z prostych składników. Pomidor dodaje soczystości i delikatnej kwasowości, a bazylia wprowadza świeży, lekko śródziemnomorski aromat. Warto krótko podsmażyć pomidora przed dodaniem jajek, żeby odparować nadmiar soku i zachować kremową konsystencję dania. Bazylię najlepiej dodać dopiero tuż przed podaniem, bo wtedy ma najwięcej zapachu. Podawaj z pieczywem, gdy jajka są jeszcze miękkie i ciepłe.

Składniki

Porcje
Bazowo: 2
  • 4 jajka

  • 1 łyżka masła lub oliwy

  • 2 kromki pieczywa do podania

  • 1 duży pomidor

  • kilka listków bazylii

Kroki

  1. Pomidora umyj i pokrój w kostkę. Opłukaną bazylię porwij na mniejsze kawałki, a jajka roztrzep w misce.

  2. Na patelni rozgrzej masło lub oliwę. Dodaj pomidora i smaż około 1 minuty, mieszając; przed wlaniem jajek poczekaj, aż zniknie nadmiar swobodnie wypływającego soku.

  3. Zmniejsz ogień do małego i wlej jajka. Delikatnie przesuwaj ścinającą się masę łopatką, aż jajecznica będzie miękka i soczysta, lecz bez płynnego białka między kawałkami.

  4. Zdejmij z ognia, dodaj bazylię i od razu przełóż jajecznicę na talerze. Podawaj z pieczywem, aby nie dosychała na patelni.

Szacowane makro

Na porcję
Kalorie264 kcal
Białko15,3 g
Węglowodany12,3 g
Tłuszcz16,2 g
Błonnik1,6 g
Cukry3,9 g
Na 100 g
Kalorie131 kcal
Białko7,6 g
Węglowodany6,1 g
Tłuszcz8,1 g
Błonnik0,8 g
Cukry1,9 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Śniadania

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Oceń ten przepis

5.0

2 oceny

Komentarze