Kanapki z hummusem, pieczoną papryką i świeżą rukolą

Wygenerowane przez AI

Kanapki z hummusem i pieczoną papryką

Średnia ocena
5.0
1 ocena
Przygotowanie
10 min
Całkowity czas
10 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

Recipheon
Kanapki z hummusem i pieczoną papryką

Autor: Recipheon

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Porcje
4
Przygotowanie
10 min
Całkowity czas
10 min

Źródło: https://recipheon.com/pl/przepisy/sniadania/kanapki-z-hummusem-i-pieczona-papryka

O przepisie

Kanapki z hummusem i pieczoną papryką to szybkie śniadanie bez gotowania, ale z dużo pełniejszym smakiem niż zwykłe pieczywo z pastą. Hummus daje kremową, sycącą bazę, pieczona papryka dodaje słodyczy i lekkiego dymnego aromatu, a rukola przełamuje całość świeżą, lekko pikantną nutą. Warto osuszyć paprykę przed ułożeniem na chlebie, żeby kanapki zachowały dobrą strukturę. Najlepiej smakują na świeżym pieczywie, podane od razu po przygotowaniu. To dobry wybór na roślinne śniadanie, szybką kolację albo prosty posiłek do pracy.

Składniki

Porcje
Bazowo: 4
  • 4 kromki chleba

  • 4 łyżki hummusu

  • 1 pieczona papryka

  • garść rukoli

Kroki

  1. Pieczoną paprykę osusz i pokrój w paski.

  2. Kromki chleba posmaruj hummusem.

  3. Na wierzchu ułóż paprykę i rukolę.

  4. Podawaj od razu, zanim pieczywo zmięknie.

Szacowane makro

Na porcję
Kalorie97 kcal
Białko3,3 g
Węglowodany12,2 g
Tłuszcz3,4 g
Błonnik1,8 g
Cukry2,5 g
Na 100 g
Kalorie142 kcal
Białko4,9 g
Węglowodany17,9 g
Tłuszcz5 g
Błonnik2,6 g
Cukry3,7 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Śniadania

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Oceń ten przepis

5.0

1 ocena

Komentarze