Kanapki z pastą jajeczną i ogórkiem
ŁatwyŚniadaniaWegetariańskieWysokobiałkoweDla dzieci

Kanapki z pastą jajeczną i ogórkiem

Średnia ocena
5.0
1 ocena
Polubienia
1
Przygotowanie
<15m
Całkowity czas
<30m

Zaloguj się lub załóż konto, aby polubić i zapisać przepis.

O przepisie

Kanapki z pastą jajeczną i ogórkiem to klasyczne, sycące śniadanie w prostej i świeżej wersji. Jajka ugotowane na twardo tworzą konkretną bazę, jogurt nadaje paście lekkość i kremowość, a ogórek dodaje chrupkości oraz świeżego smaku. Najlepiej rozgnieść jajka widelcem, żeby pasta nie była całkiem gładka i zachowała domową strukturę. Ogórka warto pokroić cienko i ułożyć na wierzchu tuż przed podaniem. Takie kanapki dobrze sprawdzają się rano, ale też jako szybka kolacja albo prosty lunchbox.

Składniki

Porcje: 4

  • 4 kromki pieczywa

  • 3 jajka ugotowane

  • 2 łyżki jogurtu

  • 1/2 ogórka

Kroki

  1. Jajka drobno posiekaj albo rozgnieć widelcem i wymieszaj z jogurtem.

  2. Ogórka pokrój w cienkie plasterki.

  3. Posmaruj pieczywo pastą jajeczną i ułóż na wierzchu ogórka.

  4. Podawaj kanapki od razu po ułożeniu ogórka, żeby pieczywo nie nasiąkło pastą, a plasterki ogórka zostały chrupiące.

Szacowane makro

Kalorie194 kcal
Białko10,9 g
Węglowodany22,6 g
Tłuszcz8,4 g
Błonnik2 g
Cukry2,5 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Śniadania

Oceń ten przepis

Komentarze

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Wczytywanie...

Zobacz także