Kanapki z pastą jajeczną, plasterkami ogórka i szczypiorkiem

Wygenerowane przez AI

Kanapki z pastą jajeczną i ogórkiem

Średnia ocena
5.0
1 ocena
Przygotowanie
10 min
Całkowity czas
10 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

Recipheon
Kanapki z pastą jajeczną i ogórkiem

Autor: Recipheon

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Porcje
4
Przygotowanie
10 min
Całkowity czas
10 min

Źródło: https://recipheon.com/pl/przepisy/sniadania/kanapki-z-pasta-jajeczna-i-ogorkiem

O przepisie

Kanapki z pastą jajeczną i ogórkiem to klasyczne, sycące śniadanie w prostej i świeżej wersji. Jajka ugotowane na twardo tworzą konkretną bazę, jogurt nadaje paście lekkość i kremowość, a ogórek dodaje chrupkości oraz świeżego smaku. Najlepiej rozgnieść jajka widelcem, żeby pasta nie była całkiem gładka i zachowała domową strukturę. Ogórka warto pokroić cienko i ułożyć na wierzchu tuż przed podaniem. Takie kanapki dobrze sprawdzają się rano, ale też jako szybka kolacja albo prosty lunchbox.

Składniki

Porcje
Bazowo: 4
  • 4 kromki pieczywa

  • 3 jajka ugotowane

  • 2 łyżki jogurtu

  • 1/2 ogórka

Kroki

  1. Jajka drobno posiekaj albo rozgnieć widelcem i wymieszaj z jogurtem.

  2. Ogórka pokrój w cienkie plasterki.

  3. Posmaruj pieczywo pastą jajeczną i ułóż na wierzchu ogórka.

  4. Podawaj kanapki od razu po ułożeniu ogórka, żeby pieczywo nie nasiąkło pastą, a plasterki ogórka zostały chrupiące.

Szacowane makro

Na porcję
Kalorie120 kcal
Białko7 g
Węglowodany11,1 g
Tłuszcz4,9 g
Błonnik0,7 g
Cukry2,5 g
Na 100 g
Kalorie119 kcal
Białko6,9 g
Węglowodany10,9 g
Tłuszcz4,9 g
Błonnik0,7 g
Cukry2,5 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Śniadania

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Oceń ten przepis

5.0

1 ocena

Komentarze