Pasta z ciecierzycy i suszonych pomidorów
ŁatwyŚniadaniaWegańskieWegetariańskieBez nabiałuWysokobiałkowe

Pasta z ciecierzycy i suszonych pomidorów

Średnia ocena
0.0
0 ocen
Polubienia
0
Przygotowanie
<15m
Całkowity czas
<30m

Zaloguj się lub załóż konto, aby polubić i zapisać przepis.

O przepisie

Pasta z ciecierzycy i suszonych pomidorów to szybka, roślinna pasta do pieczywa o wyrazistym smaku. Ciecierzyca tworzy gęstą i sycącą bazę, suszone pomidory dodają intensywności, a oliwa pomaga uzyskać bardziej kremową konsystencję. Składniki możesz rozgnieść widelcem, jeśli lubisz wyczuwalną strukturę, albo zmiksować krótko na gładszą pastę. Doprawiaj ostrożnie, bo suszone pomidory często są już słone. Podawaj na pieczywie, tostach, w tortilli albo jako dodatek do świeżych warzyw.

Składniki

Porcje: 4

  • 1 puszka ciecierzycy

  • 3 suszone pomidory

  • 1 łyżka oliwy

  • 4 kromki pieczywa

  • sól i pieprz do smaku

Kroki

  1. Ciecierzycę odsącz i przepłucz, a suszone pomidory drobno posiekaj.

  2. Rozgnieć ciecierzycę z oliwą, zostawiając część ziaren lekko wyczuwalną.

  3. Dodaj suszone pomidory i wymieszaj; w razie potrzeby dolej 1 łyżkę wody lub oliwy.

  4. Dopraw do smaku i podawaj na pieczywie albo jako pastę do warzyw.

Szacowane makro

Kalorie499 kcal
Białko21,4 g
Węglowodany57,9 g
Tłuszcz16,3 g
Błonnik15,7 g
Cukry7 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Śniadania

Oceń ten przepis

Komentarze

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Wczytywanie...

Zobacz także