Kanapki z pastą z ciecierzycy i suszonych pomidorów

Wygenerowane przez AI

Pasta z ciecierzycy i suszonych pomidorów

Średnia ocena
5.0
2 oceny
Przygotowanie
10 min
Całkowity czas
10 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

Recipheon
Pasta z ciecierzycy i suszonych pomidorów

Autor: Recipheon

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Porcje
4
Przygotowanie
10 min
Całkowity czas
10 min

Źródło: https://recipheon.com/pl/przepisy/sniadania/pasta-z-ciecierzycy-i-suszonych-pomidorow

O przepisie

Pasta z ciecierzycy i suszonych pomidorów to szybka, roślinna pasta do pieczywa o wyrazistym smaku. Ciecierzyca tworzy gęstą i sycącą bazę, suszone pomidory dodają intensywności, a oliwa pomaga uzyskać bardziej kremową konsystencję. Składniki możesz rozgnieść widelcem, jeśli lubisz wyczuwalną strukturę, albo zmiksować krótko na gładszą pastę. Doprawiaj ostrożnie, bo suszone pomidory często są już słone. Podawaj na pieczywie, tostach, w tortilli albo jako dodatek do świeżych warzyw.

Składniki

Porcje
Bazowo: 4
  • 1 puszka ciecierzycy

  • 3 suszone pomidory

  • 1 łyżka oliwy

  • 4 kromki pieczywa

  • sól i pieprz do smaku

Kroki

  1. Ciecierzycę odsącz i przepłucz, a suszone pomidory drobno posiekaj.

  2. Rozgnieć ciecierzycę z oliwą, zostawiając część ziaren lekko wyczuwalną.

  3. Dodaj suszone pomidory i wymieszaj; w razie potrzeby dolej 1 łyżkę wody lub oliwy.

  4. Dopraw do smaku i podawaj na pieczywie albo jako pastę do warzyw.

Szacowane makro

Na porcję
Kalorie169 kcal
Białko6,2 g
Węglowodany19,4 g
Tłuszcz5,7 g
Błonnik4,6 g
Cukry4,1 g
Na 100 g
Kalorie202 kcal
Białko7,4 g
Węglowodany23,3 g
Tłuszcz6,9 g
Błonnik5,4 g
Cukry4,9 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Śniadania

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Oceń ten przepis

5.0

2 oceny

Komentarze