Kakaowa kasza manna z plasterkami banana i cynamonem

Wygenerowane przez AI

Kasza manna kakaowa z bananem

Średnia ocena
5.0
2 oceny
Przygotowanie
5 min
Gotowanie
5 min
Całkowity czas
10 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

Recipheon
Kasza manna kakaowa z bananem

Autor: Recipheon

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Porcje
2
Przygotowanie
5 min
Gotowanie
5 min
Całkowity czas
10 min

Źródło: https://recipheon.com/pl/przepisy/sniadania/kasza-manna-kakaowa-z-bananem

O przepisie

Kasza manna kakaowa z bananem to szybkie śniadanie na ciepło z mleka, kaszy manny, kakao i banana. Kasza gotuje się krótko i szybko gęstnieje, dlatego dobrze sprawdza się rano, gdy chcesz przygotować coś łagodnego, ciepłego i sycącego. Kakao nadaje całości delikatny czekoladowy smak, a banan dodaje naturalnej słodyczy oraz miękkiej konsystencji. Najważniejsze jest wsypywanie kaszy cienkim strumieniem do gorącego mleka i ciągłe mieszanie, żeby nie powstały grudki. Podawaj od razu, zanim kasza zbyt mocno zgęstnieje.

Składniki

Porcje
Bazowo: 2
  • 60 g kaszy manny

  • 400 ml mleka

  • 1 banan

  • 1 łyżka kakao

Kroki

  1. Podgrzej mleko w garnku na średnim ogniu, mieszając przy dnie. Banana obierz i rozgnieć widelcem.

  2. Wsyp mannę cienkim strumieniem do gorącego mleka, stale mieszając. Zmniejsz ogień i gotuj zgodnie z czasem podanym na opakowaniu użytego produktu, aż masa będzie gładka, a ziarna miękkie.

  3. Kakao rozetrzyj w kilku łyżkach gorącej kaszy, po czym przełóż z powrotem do garnka razem z bananem. Dokładnie wymieszaj i gotuj jeszcze 1–2 minuty, nie dopuszczając do przywierania.

  4. Podawaj od razu, kiedy kasza jest jednolita i kremowa. Nie odparowuj jej do suchej masy — podczas stygnięcia jeszcze zgęstnieje.

Szacowane makro

Na porcję
Kalorie290 kcal
Białko11,4 g
Węglowodany42,8 g
Tłuszcz7,5 g
Błonnik3,7 g
Cukry17,5 g
Na 100 g
Kalorie109 kcal
Białko4,3 g
Węglowodany16,1 g
Tłuszcz2,8 g
Błonnik1,4 g
Cukry6,6 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Śniadania

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Oceń ten przepis

5.0

2 oceny

Komentarze