Kremowa kasza manna z malinami i odrobiną miodu

Wygenerowane przez AI

Kasza manna z malinami

Średnia ocena
5.0
2 oceny
Przygotowanie
5 min
Gotowanie
8 min
Całkowity czas
13 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

Recipheon
Kasza manna z malinami

Autor: Recipheon

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Porcje
2
Przygotowanie
5 min
Gotowanie
8 min
Całkowity czas
13 min

Źródło: https://recipheon.com/pl/przepisy/sniadania/kasza-manna-z-malinami

O przepisie

Kasza manna z malinami to szybkie śniadanie na mleku z owocową nutą, gotowe w kilka minut. Delikatna kasza tworzy kremową bazę, a maliny przełamują ją świeżym, lekko kwaskowym smakiem. To dobry wybór, gdy chcesz zjeść coś ciepłego, prostego i łagodnego bez długiego gotowania. Najważniejsze jest wsypywanie kaszy cienkim strumieniem do gorącego mleka i ciągłe mieszanie, żeby nie powstały grudki. Miód dodaj dopiero pod koniec, wtedy łatwiej kontrolować słodycz. Maliny możesz wmieszać do środka albo położyć na wierzchu jako owocową warstwę. Zamiast malin sprawdzą się truskawki, borówki, wiśnie, mus jabłkowy albo mieszanka owoców. Kaszę najlepiej podawać od razu, bo po przestudzeniu szybko gęstnieje.

Składniki

Porcje
Bazowo: 2
  • 60 g kaszy manny

  • 400 ml mleka

  • 100 g malin

  • 1 łyżeczka miodu

Kroki

  1. Podgrzej mleko prawie do zagotowania, mieszając przy dnie i pilnując, aby nie wykipiało. Maliny delikatnie opłucz i odsącz.

  2. Wsypuj mannę cienkim strumieniem, cały czas mieszając trzepaczką. Zmniejsz ogień i gotuj przez czas wskazany na opakowaniu użytej kaszy, mieszając od dna. Masa powinna być gładka i kremowa, a ziarna miękkie; samo pierwsze zgęstnienie nie zastępuje ugotowania.

  3. Pod koniec delikatnie wmieszaj maliny i miód, tylko do podgrzania owoców i równomiernego połączenia.

  4. Podawaj od razu, gdy kasza jest kremowa, a maliny zostawiają owocowe smugi i nie są całkiem rozgotowane.

Szacowane makro

Na porcję
Kalorie269 kcal
Białko10,8 g
Węglowodany36 g
Tłuszcz7,2 g
Błonnik4,4 g
Cukry15,4 g
Na 100 g
Kalorie104 kcal
Białko4,2 g
Węglowodany14 g
Tłuszcz2,8 g
Błonnik1,7 g
Cukry6 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Śniadania

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Oceń ten przepis

5.0

2 oceny

Komentarze