Wygenerowane przez AI
Nocna owsianka truskawkowa z masłem orzechowym
Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.
Źródło: https://recipheon.com/pl/przepisy/sniadania/nocna-owsianka-truskawkowa-z-maslem-orzechowym
O przepisie
Nocna owsianka truskawkowa z masłem orzechowym to chłodne, szybkie śniadanie idealne na upalne poranki. Płatki owsiane chłoną mleko roślinne i zamieniają się w kremową bazę, a świeże truskawki, banan i łyżka masła orzechowego dają słodki, orzeźwiający smak oraz sycący efekt bez gotowania. To praktyczny przepis do przygotowania wieczorem — rano wystarczy wyjąć słoiki z lodówki, dodać owoce i od razu zjeść. Świetnie sprawdza się do pracy, na piknik albo jako lekkie, letnie śniadanie.
Składniki
Baza owsianki
100 g płatków owsianych górskich
250 ml napoju owsianego lub innego mleka roślinnego
150 g jogurtu roślinnego naturalnego
1 łyżka nasion chia
1 łyżka syropu klonowego lub z agawy
1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
szczypta soli
Dodatki
200 g truskawek
1 średni banan
2 łyżki masła orzechowego
1 łyżka posiekanych orzechów lub migdałów
Kroki
W misce wymieszaj płatki owsiane, napój owsiany, jogurt roślinny, nasiona chia, syrop klonowy lub z agawy, wanilię i szczyptę soli.
Odczekaj 5 minut, zamieszaj ponownie, rozłóż masę do 2 słoików lub miseczek, przykryj i wstaw do lodówki na minimum 8 godzin albo na całą noc.
Rano pokrój truskawki i banana w plasterki. Jeśli masło orzechowe jest bardzo gęste, przełóż potrzebną porcję do małej miseczki i ogrzej ją przez chwilę w ciepłej kąpieli wodnej.
Na schłodzonej owsiance ułóż truskawki i banana, a następnie dodaj po porcji masła orzechowego.
Posyp orzechami lub migdałami i podawaj od razu na zimno.
Szacowane makro
Oceń ten przepis
2 oceny
Komentarze