Omlet z twarożkiem i koperkiem
ŁatwyŚniadaniaWegetariańskieBez glutenuWysokobiałkowe

Omlet z twarożkiem i koperkiem

Średnia ocena
5.0
1 ocena
Polubienia
1
Przygotowanie
<15m
Całkowity czas
<30m

Zaloguj się lub załóż konto, aby polubić i zapisać przepis.

O przepisie

Omlet z twarożkiem i koperkiem to lekki, wytrawny omlet z kremowym środkiem i świeżym ziołowym akcentem. Twaróg półtłusty dodaje sytości, koperek odświeża smak, a jajka tworzą delikatną bazę, którą najlepiej smażyć powoli, bez wysokiej temperatury. Twarożek warto rozkruszyć i doprawić przed nałożeniem na omlet, żeby łatwo rozłożyć go na jednej połowie. Po złożeniu wystarczy krótko ogrzać całość, tak aby wnętrze było ciepłe, ale nie suche. Podawaj z sałatą, kiedy omlet jest jeszcze miękki, a twarożek lekko ciepły.

Składniki

Porcje: 2

  • 4 jajka

  • 1 łyżka masła lub oliwy

  • garść sałaty do podania

  • 80 g twarogu półtłustego

  • 1 łyżka koperku

Kroki

  1. Jajka roztrzep w misce, a twaróg rozkrusz i wymieszaj z koperkiem oraz szczyptą soli.

  2. Na patelni rozgrzej masło lub oliwę i wlej jajka.

  3. Smaż omlet 3-5 minut na małym ogniu, aż spód się zetnie, a wierzch będzie jeszcze lekko wilgotny.

  4. Na jednej połowie rozłóż twarożek, złóż omlet na pół i trzymaj jeszcze chwilę na patelni, żeby wnętrze się ogrzało.

  5. Podawaj z sałatą.

Szacowane makro

Kalorie355 kcal
Białko26,5 g
Węglowodany6,2 g
Tłuszcz24,1 g
Błonnik1,2 g
Cukry1,7 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Śniadania

Oceń ten przepis

Komentarze

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Wczytywanie...

Zobacz także