
Zielone bananowe gofry z serkiem wiejskim
Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.
Recipheon
Zielone bananowe gofry z serkiem wiejskim
Źródło: https://recipheon.com/pl/przepisy/sniadania/zielone-bananowe-gofry-z-serkiem-wiejskim
O przepisie
Zielone bananowe gofry z serkiem wiejskim i szpinakiem są miękkie w środku, lekko słodkie i sycące. Banan oraz miód łagodzą smak szpinaku, a serek wiejski i jajka wzbogacają ciasto w białko. Podawaj je na śniadanie lub przekąskę z jogurtem, dżemem albo odrobiną cukru pudru.
Składniki
Porcje
Zakres: 2–100Bazowo: 8Jajka, żółtka i białka pozostają w całych sztukach.2 banany
100 g szpinaku
200 g serka wiejskiego
4 jajka
200 g mąki
0,5 łyżeczki proszku do pieczenia
szczypta soli
1 łyżka miodu
Kroki
Rozgrzej gofrownicę zgodnie z instrukcją urządzenia.
Piecz porcje w dobrze rozgrzanej gofrownicy zgodnie z instrukcją urządzenia, zwykle 3–5 minut, aż będą rumiane i łatwo odejdą od płyt.
Szacowane makro
Na porcję
Kalorie186 kcal
Białko9,2 g
Węglowodany29,6 g
Tłuszcz3,8 g
Błonnik1,7 g
Cukry6,9 g
Na 100 g
Kalorie189 kcal
Białko9,3 g
Węglowodany30 g
Tłuszcz3,9 g
Błonnik1,7 g
Cukry7 g
Oceń ten przepis
5.0
4 oceny


Komentarze