Stos zielonych bananowych gofrów ułożony na białym talerzu
ŁatwyŚniadaniaDla dzieci

Zielone bananowe gofry z serkiem wiejskim

Średnia ocena
5.0
4 oceny
Przygotowanie
10 min
Gotowanie
18 min
Całkowity czas
28 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

Recipheon
Zielone bananowe gofry z serkiem wiejskim

Autor: Poziomka

Porcje
8
Przygotowanie
10 min
Gotowanie
18 min
Całkowity czas
28 min

Źródło: https://recipheon.com/pl/przepisy/sniadania/zielone-bananowe-gofry-z-serkiem-wiejskim

O przepisie

Zielone bananowe gofry z serkiem wiejskim i szpinakiem są miękkie w środku, lekko słodkie i sycące. Banan oraz miód łagodzą smak szpinaku, a serek wiejski i jajka wzbogacają ciasto w białko. Podawaj je na śniadanie lub przekąskę z jogurtem, dżemem albo odrobiną cukru pudru.

Składniki

Porcje
Zakres: 2–100Bazowo: 8Jajka, żółtka i białka pozostają w całych sztukach.
  • 2 banany

  • 100 g szpinaku

  • 200 g serka wiejskiego

  • 4 jajka

  • 200 g mąki

  • 0,5 łyżeczki proszku do pieczenia

  • szczypta soli

  • 1 łyżka miodu

Kroki

  1. Wszystkie składniki zmiksuj na jednolitą masę.

    Ilustracja krokuIlustracja kroku
  2. Rozgrzej gofrownicę zgodnie z instrukcją urządzenia.

  3. Piecz porcje w dobrze rozgrzanej gofrownicy zgodnie z instrukcją urządzenia, zwykle 3–5 minut, aż będą rumiane i łatwo odejdą od płyt.

Szacowane makro

Na porcję
Kalorie186 kcal
Białko9,2 g
Węglowodany29,6 g
Tłuszcz3,8 g
Błonnik1,7 g
Cukry6,9 g
Na 100 g
Kalorie189 kcal
Białko9,3 g
Węglowodany30 g
Tłuszcz3,9 g
Błonnik1,7 g
Cukry7 g

Oceń ten przepis

5.0

4 oceny

Komentarze