Nocna owsianka z gruszką i wanilią w słoiku

Wygenerowane przez AI

Nocna owsianka z gruszką i wanilią

Średnia ocena
5.0
2 oceny
Przygotowanie
5 min
Oczekiwanie
6 godz.
Całkowity czas
6 godz. 5 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

Recipheon
Nocna owsianka z gruszką i wanilią

Autor: Recipheon

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Porcje
1
Przygotowanie
5 min
Oczekiwanie
6 godz.
Całkowity czas
6 godz. 5 min

Źródło: https://recipheon.com/pl/przepisy/sniadania/nocna-owsianka-z-gruszka-i-wanilia

O przepisie

Nocna owsianka z gruszką i wanilią to delikatne, kremowe śniadanie o łagodnym, naturalnie słodkim smaku. Jogurt naturalny zmiękcza płatki owsiane, gruszka dodaje soczystości, a wanilia podbija deserowy charakter całości. Najlepiej pokroić gruszkę drobno albo zetrzeć ją na tarce, żeby równomiernie połączyła się z owsianką. Szczypta wanilii wystarczy, żeby nadać aromat bez przykrywania smaku owocu. Po nocy w lodówce owsianka jest gotowa do podania i dobrze sprawdza się wtedy, gdy rano potrzebujesz czegoś szybkiego, ale sycącego.

Składniki

Porcje
Bazowo: 1
  • 70 g płatków owsianych

  • 180 g jogurtu naturalnego

  • 1/2 gruszki

  • szczypta wanilii

Kroki

  1. Gruszkę pokrój w drobną kostkę.

  2. Wymieszaj płatki owsiane z jogurtem, gruszką i wanilią.

  3. Wstaw owsiankę do lodówki na minimum 6 godzin.

  4. Przed podaniem zamieszaj i sprawdź, czy kawałki gruszki równomiernie rozłożyły się w masie.

Szacowane makro

Na porcję
Kalorie430 kcal
Białko15,8 g
Węglowodany60,3 g
Tłuszcz10,6 g
Błonnik10,1 g
Cukry18,4 g
Na 100 g
Kalorie126 kcal
Białko4,6 g
Węglowodany17,7 g
Tłuszcz3,1 g
Błonnik3 g
Cukry5,4 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Śniadania

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Oceń ten przepis

5.0

2 oceny

Komentarze