Nocna owsianka z wiśniami i czekoladą
ŁatwyŚniadaniaWegetariańskieDla dzieci

Nocna owsianka z wiśniami i czekoladą

Średnia ocena
0.0
0 ocen
Polubienia
0
Przygotowanie
<15m
Całkowity czas
>45m

Zaloguj się lub załóż konto, aby polubić i zapisać przepis.

O przepisie

Nocna owsianka z wiśniami i czekoladą to śniadanie o deserowym smaku, ale nadal oparte na prostych składnikach. Jogurt naturalny zmiękcza płatki owsiane, wiśnie dodają wyraźnego, lekko kwaśnego przełamania, a gorzka czekolada nadaje całości głębszy smak. Najlepiej posiekać czekoladę drobno, żeby równomiernie rozłożyła się w owsiance. Wiśnie możesz wymieszać z bazą wieczorem, dzięki czemu ich smak lepiej połączy się z jogurtem i płatkami. Po nocy w lodówce owsianka jest gotowa do podania jako szybkie, sycące śniadanie.

Składniki

Porcje: 1

  • 70 g płatków owsianych

  • 180 g jogurtu naturalnego

  • 80 g wiśni

  • 10 g gorzkiej czekolady

Kroki

  1. Wiśnie wydryluj, jeśli używasz świeżych, a czekoladę drobno posiekaj.

  2. Wymieszaj płatki owsiane z jogurtem i wiśniami, po czym przełóż całość do słoika.

  3. Wstaw do lodówki na noc.

  4. Przed podaniem posyp owsiankę czekoladą, żeby zachowała wyraźną strukturę.

Szacowane makro

Kalorie451 kcal
Białko20,7 g
Węglowodany63,2 g
Tłuszcz13,6 g
Błonnik10,9 g
Cukry33 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Śniadania

Oceń ten przepis

Komentarze

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Wczytywanie...

Zobacz także