Nocna owsianka z masłem orzechowym i bananem
Zaloguj się lub załóż konto, aby polubić i zapisać przepis.
O przepisie
Nocna owsianka z masłem orzechowym i bananem to bardziej sycąca wersja owsianki na zimno, dobra na poranek z większym apetytem. Banan dodaje naturalnej słodyczy, masło orzechowe wzmacnia smak i nadaje kremową, pełniejszą konsystencję, a jogurt naturalny łączy składniki w gładką bazę. Najlepiej dokładnie rozprowadzić masło orzechowe w jogurcie przed dodaniem płatków, żeby owsianka była równomierna. Banana możesz rozgnieść albo pokroić w plasterki, zależnie od tego, czy wolisz bardziej kremową czy bardziej kawałkową strukturę. Po nocy w lodówce śniadanie jest gotowe bez gotowania i dobrze trzyma sytość.
Składniki
Porcje: 1
70 g płatków owsianych
180 g jogurtu naturalnego
1/2 banana
1 łyżka masła orzechowego
Kroki
Banana pokrój w plasterki albo rozgnieć, jeśli wolisz bardziej kremową konsystencję.
Wymieszaj płatki owsiane z jogurtem, masłem orzechowym i bananem.
Wstaw do lodówki na co najmniej 6 godzin.
Przed podaniem zamieszaj, żeby masło orzechowe równomiernie rozeszło się w owsiance.
Szacowane makro
Autor przepisu
Komentarze
Zaloguj się, aby dodać komentarz.