Wygenerowane przez AI
Owsianka nocna z mango i limonką na upalne poranki
Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.
Źródło: https://recipheon.com/pl/przepisy/sniadania/owsianka-nocna-z-mango-i-limonka-na-upalne-poranki
O przepisie
Owsianka nocna z mango i limonką to chłodne, kremowe śniadanie bez gotowania. Wieczorem wymieszaj płatki z napojem i jogurtem kokosowym, chia, syropem klonowym oraz sokiem i skórką z limonki. Po co najmniej 8 godzinach w lodówce dodaj mango, granolę, wiórki kokosowe i miętę. Granolę nakładaj tuż przed jedzeniem, żeby pozostała chrupka.
Składniki
Baza
120 g płatków owsianych
250 ml napoju kokosowego lub innego roślinnego
150 g jogurtu kokosowego
2 łyżki nasion chia
1 łyżka syropu klonowego
1 łyżeczka soku z limonki
1/2 łyżeczki startej skórki z limonki
szczypta soli
Dodatki
1 dojrzałe mango (ok. 250 g miąższu)
40 g granoli
1 łyżka wiórków kokosowych
kilka listków mięty
Kroki
W misce wymieszaj płatki owsiane, napój kokosowy, jogurt kokosowy, nasiona chia, syrop klonowy, sok i skórkę z limonki oraz szczyptę soli.
Przełóż masę do 2 słoików lub miseczek, przykryj i wstaw do lodówki na co najmniej 8 godzin, aby zgęstniała.
Rano obierz mango i pokrój miąższ w kostkę lub cienkie plasterki.
Na wierzchu owsianki ułóż mango, posyp granolą i wiórkami kokosowymi.
Dodaj listki mięty i podawaj od razu, najlepiej dobrze schłodzoną.
Szacowane makro
Oceń ten przepis
2 oceny
Komentarze