Owsianka z borówkami i skórką cytrynową w misce

Wygenerowane przez AI

Owsianka z borówkami i skórką cytrynową

Średnia ocena
5.0
2 oceny
Przygotowanie
5 min
Gotowanie
6 min
Całkowity czas
11 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

Recipheon
Owsianka z borówkami i skórką cytrynową

Autor: Recipheon

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Porcje
2
Przygotowanie
5 min
Gotowanie
6 min
Całkowity czas
11 min

Źródło: https://recipheon.com/pl/przepisy/sniadania/owsianka-z-borowkami-i-skorka-cytrynowa

O przepisie

Owsianka z borówkami i skórką cytrynową to ciepłe śniadanie z lekkim, świeżym aromatem. Płatki owsiane gotowane na mleku tworzą kremową bazę, borówki dodają owocowego smaku, a skórka z cytryny nadaje całości orzeźwiający akcent. Miód dobrze podkreśla słodycz owoców, a pestki dyni wprowadzają chrupkość i kontrast do miękkiej owsianki. Skórkę cytrynową dodawaj z umiarem, żeby nie zdominowała smaku. Podawaj na ciepło, najlepiej z częścią borówek i pestek na wierzchu.

Składniki

Porcje
Bazowo: 2
  • 80 g płatków owsianych

  • 250 ml mleka

  • 100 g borówek

  • szczypta soli

  • 1 łyżeczka masła

  • skórka otarta z 1/2 cytryny

  • 1 łyżeczka miodu

  • garść pestek dyni

Kroki

  1. Borówki opłucz, a skórkę z cytryny drobno zetrzyj.

  2. Podgrzej mleko z solą i masłem, aż masło się rozpuści, a potem wsyp płatki owsiane i zmniejsz ogień.

  3. Gotuj 4-5 minut na małym ogniu, mieszając regularnie, aż płatki zmiękną i stworzą kremową bazę pod borówki, miód oraz skórkę cytrynową.

  4. Dodaj skórkę z cytryny, miód i połowę borówek. Gotuj jeszcze około 1 minuty.

  5. Przełóż do miski, dodaj resztę borówek i posyp pestkami dyni.

Szacowane makro

Na porcję
Kalorie439 kcal
Białko18 g
Węglowodany39,4 g
Tłuszcz22,3 g
Błonnik7 g
Cukry15,1 g
Na 100 g
Kalorie193 kcal
Białko7,9 g
Węglowodany17,3 g
Tłuszcz9,8 g
Błonnik3,1 g
Cukry6,6 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Śniadania

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Oceń ten przepis

5.0

2 oceny

Komentarze