Kanapki z zieloną pastą z awokado i twarogu

Wygenerowane przez AI

ŁatwyŚniadaniaWegetariańskie

Pasta z awokado i twarogu

Średnia ocena
4.0
1 ocena
Przygotowanie
10 min
Całkowity czas
10 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

Recipheon
Pasta z awokado i twarogu

Autor: Recipheon

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Porcje
4
Przygotowanie
10 min
Całkowity czas
10 min

Źródło: https://recipheon.com/pl/przepisy/sniadania/pasta-z-awokado-i-twarogu

O przepisie

Pasta z awokado i twarogu to kremowa pasta do pieczywa, dobra na szybkie śniadanie albo lekką kolację. Awokado nadaje jej gładkość i delikatny smak, twaróg dodaje sytości, a sok z cytryny odświeża całość i pomaga ograniczyć ciemnienie awokado. Najlepiej rozgnieść składniki widelcem, żeby pasta pozostała kremowa, ale nie całkiem jednolita. Doprawiaj ją na końcu solą, pieprzem albo odrobiną ziół. Podawaj od razu na pieczywie, tostach, z pomidorem, ogórkiem albo kiełkami.

Składniki

Porcje
Bazowo: 4
  • 1 awokado

  • 120 g twarogu

  • 1 łyżeczka soku z cytryny

  • 4 kromki pieczywa

  • 1/4 łyżeczki soli

  • szczypta czarnego pieprzu

Kroki

  1. Awokado przekrój, usuń pestkę i rozgnieć miąższ z sokiem z cytryny.

  2. Dodaj twaróg i rozgnieć całość widelcem, aż powstanie kremowa pasta z drobnymi kawałkami.

  3. Dopraw solą i pieprzem; sok z cytryny powinien lekko przełamać tłustość awokado.

  4. Podawaj od razu na pieczywie, zanim awokado zacznie ciemnieć.

Szacowane makro

Na porcję
Kalorie167 kcal
Białko7,5 g
Węglowodany11,3 g
Tłuszcz9,2 g
Błonnik3,9 g
Cukry2,6 g
Na 100 g
Kalorie167 kcal
Białko7,5 g
Węglowodany11,3 g
Tłuszcz9,2 g
Błonnik3,9 g
Cukry2,6 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Śniadania

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Oceń ten przepis

4.0

1 ocena

Komentarze