Pasta z awokado i twarogu
ŁatwyŚniadaniaWegetariańskieWysokobiałkowe

Pasta z awokado i twarogu

Średnia ocena
0.0
0 ocen
Polubienia
0
Przygotowanie
<15m
Całkowity czas
<30m

Zaloguj się lub załóż konto, aby polubić i zapisać przepis.

O przepisie

Pasta z awokado i twarogu to kremowa pasta do pieczywa, dobra na szybkie śniadanie albo lekką kolację. Awokado nadaje jej gładkość i delikatny smak, twaróg dodaje sytości, a sok z cytryny odświeża całość i pomaga ograniczyć ciemnienie awokado. Najlepiej rozgnieść składniki widelcem, żeby pasta pozostała kremowa, ale nie całkiem jednolita. Doprawiaj ją na końcu solą, pieprzem albo odrobiną ziół. Podawaj od razu na pieczywie, tostach, z pomidorem, ogórkiem albo kiełkami.

Składniki

Porcje: 4

  • 1 awokado

  • 120 g twarogu

  • 1 łyżeczka soku z cytryny

  • 4 kromki pieczywa

Kroki

  1. Awokado przekrój, usuń pestkę i rozgnieć miąższ z sokiem z cytryny.

  2. Dodaj twaróg i rozgnieć całość widelcem, aż powstanie kremowa pasta z drobnymi kawałkami.

  3. Dopraw solą i pieprzem; sok z cytryny powinien lekko przełamać tłustość awokado.

  4. Podawaj od razu na pieczywie, zanim awokado zacznie ciemnieć.

Szacowane makro

Kalorie291 kcal
Białko11,1 g
Węglowodany40 g
Tłuszcz13,1 g
Błonnik9,9 g
Cukry2,6 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Śniadania

Oceń ten przepis

Komentarze

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Wczytywanie...

Zobacz także