Pasta z tofu i kurkumą do pieczywa
ŁatwyŚniadaniaWegańskieWegetariańskieBez nabiałuWysokobiałkowe

Pasta z tofu i kurkumą do pieczywa

Średnia ocena
0.0
0 ocen
Polubienia
0
Przygotowanie
<15m
Całkowity czas
<30m

Zaloguj się lub załóż konto, aby polubić i zapisać przepis.

O przepisie

Pasta z tofu i kurkumą do pieczywa to roślinna pasta kanapkowa inspirowana klasycznymi pastami jajecznymi. Naturalne tofu tworzy delikatną bazę, kurkuma nadaje kolor i lekko korzenny smak, a majonez wegański pomaga uzyskać kremową konsystencję. Ogórek kiszony dodaje kwaśnego, chrupiącego przełamania, dzięki czemu pasta nie jest mdła. Najlepiej rozgnieść tofu widelcem i wymieszać składniki krótko, zostawiając trochę struktury. Podawaj pastę na pieczywie, od razu po przygotowaniu albo po krótkim schłodzeniu.

Składniki

Porcje: 2

  • 180 g tofu naturalnego

  • 1 łyżeczka kurkumy

  • 1 łyżka majonezu wegańskiego

  • 1 ogórek kiszony

  • 4 kromki pieczywa

Kroki

  1. Tofu odsącz i rozgnieć widelcem, a ogórek kiszony pokrój w bardzo drobną kostkę.

  2. Wymieszaj tofu z kurkumą i majonezem wegańskim, aż masa będzie wilgotna i łatwa do smarowania.

  3. Dodaj ogórek kiszony i wymieszaj krótko, żeby pasta zachowała wyczuwalną strukturę.

  4. Dopraw do smaku i podawaj na pieczywie albo jako dodatek do warzyw.

Szacowane makro

Kalorie243 kcal
Białko13,9 g
Węglowodany30,2 g
Tłuszcz9,7 g
Błonnik5,1 g
Cukry3,5 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Śniadania

Oceń ten przepis

Komentarze

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Wczytywanie...

Zobacz także