Pasta z tofu i kurkumy ze szczypiorkiem w misce

Wygenerowane przez AI

Pasta z tofu i kurkumą do pieczywa

Średnia ocena
5.0
1 ocena
Przygotowanie
10 min
Całkowity czas
10 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

Recipheon
Pasta z tofu i kurkumą do pieczywa

Autor: Recipheon

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Porcje
2
Przygotowanie
10 min
Całkowity czas
10 min

Źródło: https://recipheon.com/pl/przepisy/sniadania/pasta-z-tofu-i-kurkuma-do-pieczywa

O przepisie

Pasta z tofu i kurkumą do pieczywa to roślinna pasta kanapkowa inspirowana klasycznymi pastami jajecznymi. Naturalne tofu tworzy delikatną bazę, kurkuma nadaje kolor i lekko korzenny smak, a majonez wegański pomaga uzyskać kremową konsystencję. Ogórek kiszony dodaje kwaśnego, chrupiącego przełamania, dzięki czemu pasta nie jest mdła. Najlepiej rozgnieść tofu widelcem i wymieszać składniki krótko, zostawiając trochę struktury. Podawaj pastę na pieczywie, od razu po przygotowaniu albo po krótkim schłodzeniu.

Składniki

Porcje
Bazowo: 2
  • 180 g tofu naturalnego

  • 1 łyżeczka kurkumy

  • 1 łyżka majonezu wegańskiego

  • 1 ogórek kiszony

  • 4 kromki pieczywa

  • 1/4 łyżeczki soli

  • szczypta czarnego pieprzu

Kroki

  1. Tofu odsącz i rozgnieć widelcem, a ogórek kiszony pokrój w bardzo drobną kostkę.

  2. Wymieszaj tofu z kurkumą i majonezem wegańskim, aż masa będzie wilgotna i łatwa do smarowania.

  3. Dodaj ogórek kiszony i wymieszaj krótko, żeby pasta zachowała wyczuwalną strukturę.

  4. Dopraw pastę solą i czarnym pieprzem, a następnie podawaj na pieczywie albo jako dodatek do warzyw.

Szacowane makro

Na porcję
Kalorie295 kcal
Białko19,4 g
Węglowodany20 g
Tłuszcz15,2 g
Błonnik4 g
Cukry3,2 g
Na 100 g
Kalorie165 kcal
Białko10,8 g
Węglowodany11,2 g
Tłuszcz8,5 g
Błonnik2,2 g
Cukry1,8 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Śniadania

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Oceń ten przepis

5.0

1 ocena

Komentarze