Chłodnik litewski z jajkiem
ŁatwyZupyWegetariańskieBez glutenuWysokobiałkoweDla dzieci

Chłodnik litewski z jajkiem

Średnia ocena
5.0
1 ocena
Polubienia
1
Przygotowanie
<15m
Całkowity czas
>45m

Zaloguj się lub załóż konto, aby polubić i zapisać przepis.

O przepisie

Chłodnik litewski z jajkiem to zimna zupa na kefirze i jogurcie naturalnym, z burakami, ogórkiem, koperkiem i gotowanym jajkiem. Buraki nadają jej kolor i delikatną słodycz, ogórek wnosi świeżość, a mleczna baza daje przyjemnie kwaśny, orzeźwiający smak. Jajko sprawia, że chłodnik jest bardziej sycący i dobrze sprawdza się jako lekki obiad w ciepły dzień. Najlepiej podać go mocno schłodzonego.

Składniki

Porcje: 4

  • 500 ml kefiru

  • 300 ml jogurtu naturalnego

  • 2 ugotowane buraki

  • 1 ogórek

  • 2 jajka

  • koperek

Kroki

  1. Schłódź kefir i jogurt, ogórek pokrój drobno, buraki przygotuj do starcia lub pokrojenia, a jajka ugotuj osobno na twardo.

  2. Gotuj 2 jajka 8-10 minut na twardo i odstaw na 10 minut do ostygnięcia.

  3. Pokrój drobno i połącz w misce: 2 ugotowane buraki, 1 ogórek, 2 jajka i koperek.

  4. Wlej 500 ml kefiru i 300 ml jogurtu naturalnego, dokładnie wymieszaj i sprawdź smak.

  5. Wstaw chłodnik do lodówki na co najmniej 30 minut, a jajka dodaj przy podaniu, żeby zachowały wyraźną strukturę.

Szacowane makro

Kalorie110 kcal
Białko7,8 g
Węglowodany13,8 g
Tłuszcz4,6 g
Błonnik3,2 g
Cukry7,2 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Zupy

Oceń ten przepis

Komentarze

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Wczytywanie...

Zobacz także