Chłodnik litewski z jajkiem
ŁatwyZupyWegetariańskieBez glutenuWysokobiałkoweDla dzieci

Chłodnik litewski z jajkiem

Średnia ocena
4.7
3 oceny
Przygotowanie
12 min
Gotowanie
9 min
Oczekiwanie
40 min
Całkowity czas
1 godz. 1 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

O przepisie

Chłodnik litewski z jajkiem to zimna zupa na kefirze i jogurcie naturalnym, z burakami, ogórkiem, koperkiem i gotowanym jajkiem. Buraki nadają jej kolor i delikatną słodycz, ogórek wnosi świeżość, a mleczna baza daje przyjemnie kwaśny, orzeźwiający smak. Jajko sprawia, że chłodnik jest bardziej sycący i dobrze sprawdza się jako lekki obiad w ciepły dzień. Najlepiej podać go mocno schłodzonego.

Składniki

Porcje: 4

  • 500 ml kefiru

  • 300 ml jogurtu naturalnego

  • 2 ugotowane buraki

  • 1 ogórek

  • 2 jajka

  • koperek

Kroki

  1. Schłódź kefir i jogurt. Ogórek pokrój w drobną kostkę, buraki zetrzyj na tarce o grubych oczkach, a koperek posiekaj.

  2. Jajka włóż do wrzącej wody, gotuj 9 minut, następnie ostudź w zimnej wodzie i obierz.

  3. W misce połącz buraki, ogórek i koperek. Wlej 500 ml kefiru oraz 300 ml jogurtu naturalnego i dokładnie wymieszaj.

  4. Wstaw chłodnik do lodówki na 30 minut.

  5. Każde jajko przekrój na pół. Rozlej chłodnik do czterech misek i do każdej włóż połówkę jajka.

Szacowane makro

Kalorie188 kcal
Białko12,3 g
Węglowodany19,7 g
Tłuszcz6,7 g
Błonnik2,5 g
Cukry16,6 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Zupy

Oceń ten przepis

4.7

3 oceny

Komentarze

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Wczytywanie...

Zobacz także