Chłodnik z pieczonych buraków
ŁatwyZupyWegetariańskieBez glutenuDla dzieci

Chłodnik z pieczonych buraków

Średnia ocena
5.0
1 ocena
Przygotowanie
10 min
Oczekiwanie
45 min
Całkowity czas
55 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

O przepisie

Chłodnik z pieczonych buraków ma głębszy smak niż wersja z buraków gotowanych, bo pieczenie wydobywa z nich naturalną słodycz. Kefir i jogurt tworzą kwaśniejszą, lekką bazę, ogórek dodaje świeżości, a koperek podkreśla domowy charakter zupy. Pieczone buraki nadają chłodnikowi intensywny kolor i pełniejszy aromat. To dobry przepis na letnią zupę na zimno, kiedy chcesz uzyskać wyraźny smak przy krótkiej liście składników.

Składniki

Porcje: 4

  • 2 pieczone buraki

  • 500 ml kefiru

  • 250 ml jogurtu

  • 1 ogórek

  • koperek

Kroki

  1. Pieczone buraki całkowicie ostudź, ogórek pokrój drobno, a kefir i jogurt schłódź przed wymieszaniem.

  2. Pieczone buraki obierz, jeśli mają skórkę, i zetrzyj albo pokrój w drobną kostkę. Przed połączeniem z kefirem i jogurtem powinny być całkowicie zimne.

  3. Pokrój drobno i połącz w misce: 2 pieczone buraki, 1 ogórek i koperek.

  4. Wlej kefir i jogurt do miski z pieczonymi burakami oraz ogórkiem, a potem wymieszaj dokładnie, aż baza równomiernie zabarwi się na buraczany kolor.

  5. Wstaw chłodnik do lodówki na 30-45 minut, żeby pieczone buraki oddały kolor i głębszy smak do mlecznej bazy.

Szacowane makro

Kalorie146 kcal
Białko8,5 g
Węglowodany19,1 g
Tłuszcz3,9 g
Błonnik2,4 g
Cukry15,7 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Zupy

Oceń ten przepis

5.0

1 ocena

Komentarze

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Wczytywanie...

Zobacz także