Chłodnik z botwinką
ŁatwyZupyWegetariańskieBez glutenuDla dzieci

Chłodnik z botwinką

Średnia ocena
5.0
1 ocena
Polubienia
1
Przygotowanie
<15m
Całkowity czas
>45m

Zaloguj się lub załóż konto, aby polubić i zapisać przepis.

O przepisie

Chłodnik z botwinką to klasyczna zimna zupa na kefirze i jogurcie, z ogórkiem oraz koperkiem. Botwinka nadaje mu delikatny buraczany smak, piękny kolor i świeży, sezonowy charakter. Ogórek dodaje chrupkości, a koperek dobrze łączy mleczną bazę z warzywami. To prosty chłodnik na ciepłe dni, który warto przygotować wcześniej, żeby smaki zdążyły się połączyć w lodówce.

Składniki

Porcje: 4

  • 1 pęczek botwinki

  • 500 ml kefiru

  • 300 ml jogurtu

  • 1 ogórek

  • koperek

Kroki

  1. Botwinkę ugotuj do miękkości i całkowicie ostudź, a kefir, jogurt, ogórek i koperek przygotuj dopiero do zimnego łączenia.

  2. Ugotowaną botwinkę odsącz i całkowicie ostudź. Do kefiru i jogurtu dodawaj ją dopiero zimną, żeby chłodnik zachował świeżą, gładką konsystencję.

  3. Pokrój drobno i połącz w misce: 1 pęczek botwinki, 1 ogórek i koperek.

  4. Wlej kefir i jogurt do ostudzonej botwinki z ogórkiem oraz koperkiem. Wymieszaj dokładnie, żeby botwinka zaczęła oddawać kolor i smak do mlecznej bazy.

  5. Wstaw chłodnik do lodówki na co najmniej 30 minut, żeby botwinka oddała kolor i smak do kefiru oraz jogurtu.

Szacowane makro

Kalorie165 kcal
Białko12 g
Węglowodany15,8 g
Tłuszcz7,5 g
Błonnik4,9 g
Cukry10,9 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Zupy

Oceń ten przepis

Komentarze

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Wczytywanie...

Zobacz także