Chłodnik z melonem i ogórkiem
ŁatwyZupyWegetariańskieBez glutenuDla dzieci

Chłodnik z melonem i ogórkiem

Średnia ocena
0.0
0 ocen
Polubienia
0
Przygotowanie
<15m
Całkowity czas
30m-45m

Zaloguj się lub załóż konto, aby polubić i zapisać przepis.

O przepisie

Chłodnik z melonem i ogórkiem to orzeźwiająca zupa na zimno, w której słodycz melona łączy się ze świeżością ogórka, jogurtu, limonki i mięty. Melon nadaje bazie delikatnie owocowy smak, ogórek dodaje lekkości, a sok z limonki przełamuje całość kwaśniejszym akcentem. Mięta wzmacnia efekt chłodzenia i sprawia, że zupa dobrze pasuje na gorący dzień. To nietypowy, ale prosty chłodnik, który najlepiej smakuje po krótkim schłodzeniu.

Składniki

Porcje: 4

  • 400 g melona

  • 1 ogórek

  • 250 ml jogurtu

  • sok z limonki

  • kilka listków mięty

Kroki

  1. Melona i ogórka pokrój na mniejsze kawałki, jogurt schłódź, a sok z limonki i miętę przygotuj do zbalansowania słodkiej bazy.

  2. Pokrój drobno i połącz w misce: 400 g melona, 1 ogórek, sok z limonki i kilka listków mięty.

  3. Wlej 250 ml jogurtu, dokładnie wymieszaj i sprawdź smak.

  4. Schłódź chłodnik przed podaniem, a po wyjęciu z lodówki sprawdź, czy sok z limonki wystarczająco przełamuje słodycz melona.

Szacowane makro

Kalorie89 kcal
Białko3,9 g
Węglowodany15,9 g
Tłuszcz2,8 g
Błonnik1,2 g
Cukry13,5 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Zupy

Oceń ten przepis

Komentarze

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Wczytywanie...

Zobacz także