Hiszpańska zupa czosnkowa z miękkim chlebem, czerwoną papryką i jajkiem o ściętym białku

Wygenerowane przez AI

ŁatwyZupykuchnia hiszpańskaWysokobiałkowe

Hiszpańska zupa czosnkowa z chlebem i jajkiem (sopa de ajo)

Średnia ocena
0.0
0 ocen
Przygotowanie
10 min
Gotowanie
25 min
Całkowity czas
35 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

Recipheon
Hiszpańska zupa czosnkowa z chlebem i jajkiem (sopa de ajo)

Autor: Recipheon

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Porcje
4
Przygotowanie
10 min
Gotowanie
25 min
Całkowity czas
35 min

Źródło: https://recipheon.com/pl/przepisy/zupy/hiszpanska-zupa-czosnkowa-z-chlebem-i-jajkiem-sopa-de-ajo

O przepisie

Hiszpańska zupa czosnkowa z chlebem i jajkiem łączy łagodnie podsmażony czosnek, wędzoną paprykę i miękkie pieczywo. Chleb nie jest tu chrupiącym dodatkiem do miski: najpierw lekko rumieni się w oliwie, a potem gotuje w wywarze i nadaje zupie treściwą, nieregularną konsystencję. Użyj lekko czerstwego pszennego chleba z wyraźną skórką, który dobrze chłonie płyn; miękkie pieczywo tostowe zbyt szybko rozpadłoby się na jednolitą masę. Czosnek powinien pozostać jasnozłoty, a słodką wędzoną paprykę dodaj poza ogniem i od razu zalej wywarem, żeby nie nabrała goryczy. Jajka ścinają się bezpośrednio w spokojnie gotującej się zupie pod pokrywką. Gotowe białka mają być całkowicie ścięte, a żółtka kremowe i zagęszczone, bez płynnego środka. Z gotowego niesolonego wywaru drobiowego przygotujesz cztery porcje w około 35 minut.

Składniki

Porcje
Bazowo: 4

Zupa i jajka

  • 200 g pszennego chleba ze skórką, lekko czerstwego, bez dodatków takich jak nasiona, ser lub zioła; nie pieczywa tostowego

  • 40 g surowego czosnku, masa po obraniu

  • 40 ml oliwy, podzielone: 25 ml do czosnku i 15 ml do chleba

  • 5 g słodkiej wędzonej papryki mielonej

  • 1400 ml gotowego klarownego niesolonego wywaru z kurczaka, o zwykłej mocy do bezpośredniego użycia, nie koncentratu

  • 4 surowe jajka M, około 200 g części jadalnej bez skorupek

  • 5 g drobnej soli

  • 0,5 g mielonego czarnego pieprzu

Kroki

  1. Chleb wraz ze skórką pokrój w cienkie kromki grubości około 1 cm, a następnie porwij je na kawałki około 3–4 cm. Obrany czosnek pokrój w cienkie plasterki. Przygotuj szeroki garnek z pokrywką, w którym później zmieszczą się cztery jajka obok siebie, oraz małą miseczkę do ich wbijania.

  2. W garnku podgrzej 25 ml oliwy na średnio małym ogniu. Dodaj plasterki czosnku i smaż około 2–3 minut, często mieszając, aż zmiękną i zaczną nabierać jasnozłotego koloru. Nie czekaj na ciemnobrązowe brzegi; jeśli czosnek szybko ciemnieje, od razu zmniejsz ogień.

    Wygenerowane przez AI
  3. Dodaj pozostałe 15 ml oliwy i cały chleb. Smaż na średnio małym ogniu przez około 2–3 minuty, delikatnie obracając kawałki, aż wchłoną oliwę i miejscami lekko się zezłocą. Chleb nie musi być równomiernie chrupiący; mieszaj także przy dnie, żeby czosnek dalej się nie przypalał.

    Wygenerowane przez AI
  4. Zdejmij garnek z gorącego pola i wsyp całą słodką wędzoną paprykę. Krótko wymieszaj, aby pokryła chleb oraz czosnek, i od razu wlej cały gotowy niesolony wywar z kurczaka. Papryka powinna połączyć się z oliwą, ale nie smażyć na suchym, gorącym dnie, bo łatwo gorzknieje.

  5. Postaw garnek z powrotem na palniku, dodaj całą sól i pieprz. Doprowadź do łagodnego wrzenia na średnim ogniu, co zajmie około 3–5 minut, następnie zmniejsz ogień i gotuj pod lekko uchyloną pokrywką przez około 5 minut. Chleb powinien nasiąknąć, stać się miękki i częściowo się rozpaść, ale w zupie mają pozostać rozpoznawalne kawałki oraz płyn pomiędzy nimi. Zamieszaj delikatnie od dna, bez rozcierania chleba na gładką masę.

    Wygenerowane przez AI
  6. Utrzymuj bardzo spokojne gotowanie, z drobnymi bąbelkami przy brzegach. Wbijaj jajka pojedynczo do miseczki i ostrożnie zsuwaj do zupy w czterech miejscach, lekko rozchylając chleb łyżką, żeby każde jajko miało miejsce. Nie mieszaj po dodaniu jajek, aby nie porozrywać białek.

  7. Przykryj garnek i gotuj na małym ogniu około 6–8 minut, bez gwałtownego bulgotania. Białka powinny być całkowicie ścięte i nieprzezroczyste, także tuż przy żółtkach, a żółtka zagęszczone, kremowe i bez płynnego środka. Jeśli jajka jeszcze się nie ścięły, gotuj je chwilę dłużej pod pokrywką; chleb pod spodem pozostanie miękki.

  8. Szeroką łyżką przenieś po jednym jajku do każdej z czterech misek. Rozdziel między nie miękki chleb i wywar, nabierając ostrożnie, żeby zachować jajka w całości. Podawaj od razu, gdy zupa jest gorąca, a chleb miękki i nasiąknięty.

Szacowane makro

Na porcję
Kalorie341 kcal
Białko20,3 g
Węglowodany25,7 g
Tłuszcz16,7 g
Błonnik2,2 g
Cukry2 g
Na 100 g
Kalorie76 kcal
Białko4,5 g
Węglowodany5,7 g
Tłuszcz3,7 g
Błonnik0,5 g
Cukry0,4 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Zupy

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Oceń ten przepis

0.0

0 ocen

Komentarze