Kalafiorowa z koperkiem, marchewką i kawałkami kalafiora

Wygenerowane przez AI

ŁatwyZupykuchnia polskaWegetariańskieBez glutenu

Kalafiorowa z koperkiem

Średnia ocena
5.0
2 oceny
Przygotowanie
10 min
Gotowanie
23 min
Całkowity czas
33 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

Recipheon
Kalafiorowa z koperkiem

Autor: Recipheon

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Porcje
4
Przygotowanie
10 min
Gotowanie
23 min
Całkowity czas
33 min

Źródło: https://recipheon.com/pl/przepisy/zupy/kalafiorowa-z-koperkiem

O przepisie

Kalafiorowa z koperkiem to łagodna zupa warzywna na bulionie, z ziemniakami, marchewką, śmietaną i koperkiem. Kalafior daje jej delikatny smak, ziemniaki sprawiają, że jest bardziej sycąca, a marchewka wprowadza naturalną słodycz. Śmietana łagodzi bulion i nadaje zupie bardziej domową konsystencję, natomiast koperek dodaje świeżego aromatu. To prosty przepis na klasyczną zupę kalafiorową, dobrą na codzienny obiad.

Składniki

Porcje
Bazowo: 4
  • 1 mały kalafior

  • 3 ziemniaki

  • 1 marchewka

  • 1 litr bulionu warzywnego

  • 2 łyżki śmietany

  • 1 łyżka koperku

Kroki

  1. Kalafior umyj i podziel na małe różyczki podobnej wielkości. Ziemniaki i marchewkę obierz oraz opłucz; ziemniaki pokrój w równą kostkę, marchewkę w cienkie plasterki. Koperek umyj, osusz i posiekaj. Śmietanę przełóż do miseczki na końcowy etap.

  2. Ziemniaki i marchewkę zalej bulionem i doprowadź do wrzenia. Zmniejsz ogień i gotuj spokojnie 12–15 minut, aż warzywa będą prawie miękkie. Nie wkładaj kalafiora od początku, ponieważ jego drobne różyczki ugotują się szybciej niż ziemniaki.

  3. Dodaj kalafior i gotuj 8–10 minut, aż da się nakłuć widelcem z lekkim oporem, zachowując kształt, a ziemniaki będą miękkie. Zdejmij garnek z ognia. Śmietanę rozprowadź kilkoma łyżkami gorącej zupy, dodawanymi stopniowo przy mieszaniu, i wlej do garnka. Wmieszaj koperek na sam koniec. Po zabieleniu nie zagotowuj; podawaj w czterech porcjach.

Szacowane makro

Na porcję
Kalorie228 kcal
Białko8,2 g
Węglowodany39,7 g
Tłuszcz2 g
Błonnik8 g
Cukry7,1 g
Na 100 g
Kalorie39 kcal
Białko1,4 g
Węglowodany6,8 g
Tłuszcz0,3 g
Błonnik1,4 g
Cukry1,2 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Zupy

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Oceń ten przepis

5.0

2 oceny

Komentarze